湿气重应该怎么调理呢？

女性阴虚者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。

湿气重可以通过物治1、玉米须茶疗和物理疗法。

肝胆湿热怎么调理 肝胆湿热怎么调理吃什么好

1.物：湿气重患者可以在医生其中，肝胆湿热是导致出现头晕等症的常见病因。的指导下口服中汤剂和中成来治疗，比如四肢沉重、乏力、不规则，则多属脾虚湿盛证，可以在医生的指导下选择六君子汤、四妙丸、人参健脾丸等物，可以适当用于健脾除湿。如果患者出现困倦、懒惰或口干、口黏、口苦等症状，一般是因为肝胆湿热引起的，可以在医生的指导下选择龙胆泻肝丸或丹栀逍遥丸来治疗。

.物理治疗：湿气重可以在医生的指导下使用物理治疗，比如针灸、拔罐、艾灸等，可以达到温经祛湿的效果。

建议患者在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，避免辛辣和油腻的食物，同时需要避免长时间生活在潮湿的地方。

如果患者出现湿气重建议及时到医院对症治疗，以免延误病情。

湿热体质怎么调理？

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

血瘀体质、寒性体质和湿热体质应当怎么调理？

运动排汗，去除寒湿

a血瘀体质主要是由于气血运行不畅所导致的，而出现这种情况有两方面的原因，如果是由于气滞血运行不畅所导致的，所以对于这种情况，在调理上主要是以疏肝理气、活血化瘀为主，可以选用血府逐瘀汤或者复元活血汤来进行调理。

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

如果人体的气虚以后推动无力，也可能会出现瘀血停滞的情况，对于这种情况来讲，在具体治疗上主要是以益气养血、活血化瘀为主，临床血用补阳还五汤或者是桃红四物汤来进行调理。如果气虚到一定程度，也可能会出现阳虚血瘀的情况，在治疗上主要是以温阳益气、活血化瘀为主，可以选用当归四逆汤加减的来进行调理。

b血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类物，建议在医生的指导下应用。血瘀体质者可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。

另外建议血瘀体质者适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血运行则不会太好，所以要每天做一定的运动。另外可能也要定期检查，因为血瘀体质者容易瘀堵，瘀堵就可能导致心脑血管病，还有比如一些积聚，中医讲的积聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的东西，比如长东西，所以此类人群可能要进行相应检查。

寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。

c调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀血体质常用活血的食物或物，如三七粉。

我们都知道身体的健康是最重要的了，只有我们的身体健康，这样才能让我们生活的更好了哦，但是现在很多人都出现了湿热的体质，对于身体的影响是非常大的了哦，因此我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们看看赢怎么做吧。

少熬夜、规律作息、按时吃饭

疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗，不仅是可以帮助我们调理身体，把体内出现的寒湿问题解决掉，而且我们完全可以通过锻炼来帮助我们更好的锻炼身体了，是一举两得的好方法了哦。

中调理祛湿

说到治病可能反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中了，中养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下，这样才能让我们的身体更健康了，否则对于我们来说，这样做也是没有什么好处的哦。

想要让我们把湿热的体质调理好，那么对于上面给大家介绍的这些调理的方法我们就是不能错过的了，这些方法对于我们来说是很有好处的了，可以帮助我们更好的把身体调理好了，是湿热体质的朋友们不能错过的好方法了哦。

一、精神调养

1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。

2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。

3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。

二、生活起居调养

1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。

2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住

3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。

4、改正不良嗜好，戒烟限酒。

5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。

三、饮食调养

1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。

2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

四、物保健

1、湿重的化湿为主，常用如茯苓、泽泻、扁蓄等。

2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。

五、经络治疗

1、常见的具有化痰祛湿作用的针灸穴位：肺俞、中脘、足三里、阴陵泉。

2、肺俞穴：湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选择用肺俞穴。具有化痰祛湿的功效。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。作时，用食、中二指端在穴上按揉约15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下推按30-50次。

4、按照丰隆--中脘--内庭--三阴交--丰隆--足三里--阴陵泉的顺序进行，效果更佳。

5、中脘、足三里、阴陵泉：具有和胃健脾，促进脾胃运化水湿的作用。

6、阴陵泉是脾经的合穴，可以健脾除湿。

7、此三个穴都比较适合湿热的体质的人进行。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既又关联的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

食补疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

请注意以下几点.贵在坚持

1禁止吃烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉

2多吃水果.蔬菜.猪肉.枸杞.甲鱼.绿豆.蜂蜜.

3保持充足的睡眠.经常参加运动.愉快的心情

4如果条件优越.可以拔罐.刮痧..都对阴虚湿热有好处的

黄帝内经说.春温.夏热.秋燥.冬寒.春吃凉食.夏吃冷食.秋吃温食.冬吃热食..所以人要注意养生之道.方才百病不人。

什么叫做阴.阳之虚？

答：天分日月.人分男女.肾分阴阳.阴虚就是：阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 所以引起肝火.湿热。

为什么阴虚湿热之人不能吃烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉？

答：因为烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉都是补阳的.你是阴虚所以要补阴.如果盲目的补阳就会不但把火烧得更旺那湿热就会更加的

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既又关联的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

食补疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

湿热体质

宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品

少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物

避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间

避免居住在低洼潮湿的地方

湿热体质湿热内蕴主要特征体质状态造表现:面部鼻尖总油光发亮脸容易粉刺皮肤容易瘙痒;口苦、口臭或嘴异味便黏滞爽便发热尿色发黄;观察舌相舌质偏红苔黄腻;脾气比较急躁;易患疮疖、黄疸、火热等病;湿环境或气温偏高尤其夏末秋初湿热交蒸气候难适应

湿热体质群两种体型种偏胖种偏瘦偏胖点类似于痰湿体质比痰湿热象所经起口疮或者脸冒青春痘甚至背、臀部起脓包型粉刺

些虽胖脸色偏暗面颊处能点红色脸经清爽、油腻、笼罩层灰尘觉种容易口臭体味比较腋臭跟讲能闻微微难闻味道性带颜色偏黄点量偏;男经觉阴囊潮湿

说饮酒吃香辣东西食肥甘现湿热体质越越相讲南湿热体质更些

饮食调理吃芳香食物

蔬菜:吃些芳香蔬菜香菜、荆芥、藿香等些菜偏湿能吃太些菜配菜吃清除湿气黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山些菜作主菜吃利湿作用

茶:偏于温性艾叶、佩兰除湿偏于凉性竹叶、荷叶清热每泡茶喝帮助清除体内湿热

粥:湿热季节粥选择茯苓、白术、

米、米各适量每煮粥喝健脾祛湿养胃

汤:冬瓜、赤豆、排骨各适量煲汤清热利湿

孩或期脾胃虚弱想吃饭、浑身没劲或者饭觉胃满满、腹胀、拉肚等脾虚湿盛用炒山炒鸡内金按1:1比例混合打粉每勺冲着喝缓解症状少吃油腻、甜味品预防湿热

湿热体质除通饮食调理外宜暴饮暴食、酗酒少吃肥腻食品、甜味品保持良消化功能适度饮水避免水湿内停或湿外入应早睡早起室内经通风换气能用空调尽量用养按便习惯早起汗止汗帮助排湿要汗淋漓免伤气

头晕、疲乏无力？可能肝胆有湿热！1个祛湿清热方，帮你辨证调理

3、拔罐刮痧，改善发黄，烦躁不安。

随着气温升高，不少人一到了夏天，就会经常出现头晕、头痛、疲乏无力、毫无食欲、胸闷气短等各种身体不适，者，还会影响日常的工作和学习。而到医院检查，却查不出什么器质性的病变。

其实，这种情况，中医称之为“疰夏”或“苦夏”。

据祖国医学记载，疰夏是指每到夏季，出现精神萎靡、纳少乏味、头昏脑胀，甚至以长期低热为主要表现的症候群。 该症多由感受暑热之气，以致体温调节中枢混乱，胃肠消化功能低下等所致。湿热最易阻滞气机，因此可见胸胁满闷、腹部胀满、情志抑郁等。

而夏季天气炎热，加上多雨，自然环境中，湿邪与热邪较盛，中医认为，湿邪属阴，热邪属阳，一为阴邪，一为阳邪，二者相合，形成湿热而胶滞，两者均为常见的致病因素，近5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;代医家也认为，病人中湿邪兼热致病者，十常八九。

在大多数眩晕病患者中，由于外感湿热之邪，加上夏季人们更加嗜好冷饮冷食，易损伤脾胃而致湿热相生，蕴于肝胆，并随肝气上逆，导致大脑等清窍受到影响，故出现 头晕、头沉，目赤，眼屎多，口苦黏，或者伴有恶心、呕吐、短赤，黏滞不爽等症状。

而由于“见肝之病，知肝传脾”，肝病常常会累及脾，比如现代人由于工作压力大，经常陷入焦虑、紧张、抑郁等情志不舒状态，易肝气不舒，导致肝郁克脾，脾胃失调，从而引起各种脾胃病。因此， 肝胆湿热的病人，也常有疲乏无力、食欲下降、腹胀等脾失健运的症状。与脾胃湿热不同的是，肝胆湿热常伴有胁痛、口苦等肝胆症状。

这也是很多肝胆湿热病人的常见表现。近期以头晕为主诉就诊的病友就有很多属于这种情况。一位65岁的家庭主妇张女士，头晕反复发作1年多，此前颈动脉彩超等检查表明眩晕发作与颈部活动无关，肝功能、血常规等检查均未见明显异常。半月前因与孙子吵架头晕复发，休息后缓解不明显，且发作频率与程度增加，平时食欲一般，形体偏瘦，症见精神疲倦，面色萎黄，有口干口苦，渴不欲饮，睡眠欠佳，黄，溏而黏腻。结合其舌诊（舌尖红，舌胖苔黄腻）辨证，此为肝胆湿热兼脾胃亏虚之症。

故此， 对于这一类病症，在清利肝胆湿热治疗的同时，也应重视健脾和胃，结合具体的症状、舌诊等随证用。 正如医家吴鞠通在《温病条辨》中所言：“徒清热而湿不退，徒祛湿而热愈炽”，在清利湿热的时候，应分清湿热的来源，整体辨证调理，这样才能做到治本。

上述例子的陈女士就以该方加减治疗：牡丹皮，百合，北柴胡，当归，茯苓，麸炒白术，白芍，川芎，白芷，生石膏，干石斛，甘草，醋延胡索，调理7天，其头晕症状8、忌烟酒、熬夜等不良生活习惯。及发作频率即明显减轻，稍口干，食欲和睡眠改善，正常，也渐成形，偶有左下肢抽筋。舌边尖红，苔薄白。继续坚持调理1个月，后停半月眩晕未再复发。

事实上，该方之所以对该病症有很好的效果，在于该方以清利肝胆为主，辅以健脾益气，气机舒利，湿热自除，则肝木无以乘土，故眩晕、口干消失。气血补足，脾胃得以补益，四肢肌肉得以濡养，则左下肢抽筋好转。遣方用相辅相佐，调畅气机，故力专效卓。

需要注意的是，虽说肝胆湿热会导致出现头晕，但夏季造成头晕的原因不仅仅是湿热，也有可能是气血亏虚或其他基础疾病所诱发，因此如果出现身体不适、头晕头痛等情况，千万不要以为是湿热就自行用，一定要及时咨询专业医生，辨证调理。

肝热阴虚如何调理肝热阴虚调理方法

湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。

阴虚肝热是中医辨证的诊断，主要采用中医中 方法 调理，建议养阴清热。那么肝热阴虚养肝怎么调理呢?跟着我一起来看看吧。

肝热阴虚调理方法

1、调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。

3、天门冬粥天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

4、百合粥鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。

5、禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

6、禁食咖啡等性饮料,可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。

7、少食辛辣及热性食物,如辣椒、大料、牛羊肉。

9、可以适当吃一些滋阴润燥之品如:鸭肉、猪肉、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉等。

10、桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

11、枸杞子、青笋、熟猪油各100克,猪瘦肉500克,生地片30克,白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。将猪瘦肉洗净,切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞子洗净待用。炒锅放入猪油烧热,再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅,烹入料酒,加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀,投入枸杞子,翻炒几下,淋入香油,炒熟即成。

12、阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

13、补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

14、阴虚忌食胡椒、肉桂。

15、阴虚忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

阴虚的症状

阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。

阴虚体质者还容易上火,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来气。

阴虚的症状主要有头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,此食疗方里面含有健脾祛湿的山、茯苓、芡实，利水渗湿的赤小豆、薏米仁，还有美容养颜的雪莲、槐花、阿胶等16种天然材料，此方为体衡排湿的一个经典方-角美膏，不仅排湿而且速度很快。对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，水肿，虚胖，大肚腩，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，糖稀而涩痒，皮肤湿疹等等表症。三、保持通风。形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

肝热材料：板蓝根30g，杭白菊10g。的症状

肝热还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝热可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

肝热可导致月经失常,这是因为肝热而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

看过肝热阴虚调理方法的人还会看：

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5. 更年期妇女吃什么好

湿热体质怎样调理

寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀血体质常用活血的食物或物，如三七粉。

湿热体质怎样调理

要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

湿热体质怎样调理，日常的生活当中，看似湿热体质是很小的疾病，可是却往往被人忽略了很多，很多人其实是湿热体质。那么，湿热体质怎样调白菜猪肝汤理好呢？我们一起来看看吧！

湿热体质怎样调理1

女性湿热体质怎样调理

1、注意祛湿去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。

2、减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。

3、加强运动。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

4、少吃油腻、甜品，预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

造成女性湿热体质的原因有哪些

入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

体质湿热会有什么表现

1、夜间烦躁不能入睡;

2、四肢困倦，时常感到头重脚轻;

3、脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺;

4、常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴;

6、性情急躁，冲动易怒;

7、排便不爽或尿色发黄;

8、皮肤容易瘙痒;

9、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗;

体质湿热的女性吃什么好

1、女性湿热体质吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

2、女性湿热体质吃黑豆：黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不减。

3、女性湿热体质吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

4、女性湿热体质吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

5、女性湿热体质吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

如何预防湿热

体质是先天之本，但后天也可调。一般十人中可能有一人是先天湿热体质，体内湿热大多容易产生口臭、睡眠不好，消瘦或虚胖等症状。脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不很好，是湿热体质的重要表现。而且湿热体质者容易出现面色发暗发黄等症状。

湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理，不宜酗酒、暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外人，这也是预防湿热的关键。

要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的东西，否则就容易上火。

要早起早睡，早起出来活动以出汗为止，以帮助排湿，而大汗淋漓会损伤气。

室内经常通风换气，养成按时的习惯。衣着宜宽松，不宜紧身束口，注意卫生清洁，保持面部、头部、身体等肌肤干燥清洁。

湿热体质怎样调理2

湿热体质的表现症状

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，黏滞不畅，短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：性格多变，易烦恼。

发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的饮食调理

很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因，因此对于这部分患者而言，除了要注意养成良好的生活习惯位置，在平时还应该多吃些用具有清热利湿功效的食物。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食物都可以将体内的湿气排出，从而保证人体健康。

日常饮食中还要特别注意，那就是尽量远离各种辛辣、性食物，还有就是大热大补的食物和饮品，以免导致体内湿热情况更加。

适合湿热体质食谱

（1）疏肝利胆汤方一

【处方】柴胡10克，黄芩8克，海金砂15克，金钱草15克，鸡内金10克，川郁金8克，炒金铃子10克，白芍10克，炒枳实10克，赤茯苓15克，车前子10克。

【功能主治】疏肝利胆，清热除湿，理气和营，止痛散结。主肝胆湿热蕴结。

（2）疏肝利胆汤方二

【处方】柴胡12克，白芍20克，枳壳10克，木香10克，元胡12克，川楝子15克，茵陈30克，大黄6克（后下），金钱草30克，麦芽30克，甘草6克。

【功能主治】疏肝利胆，理气除湿。主肝胆气滞，湿热蕴结。

【用法用量】水煎服，每日2剂，日服2次。

（3）疏肝利胆汤食疗方三

薏米绿豆粥

做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

功效：清热利湿，疏肝利胆。

（4）疏肝利胆汤食疗方四

做法：猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8颗，湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。大白菜叶洗净，切成小片。猪肝洗净，挤去血水，切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。油锅中加花生油烧至七成热，加入白菜叶、盐快速炒拌，加入枸杞稍炒，加适量开水烧至沸腾，放入猪肝煮熟，加精盐调味即成。

功效：白菜猪肝汤能补肝利胆，通肠益胃，对肝病患者有辅助疗效。

（5）疏肝利胆汤食疗方五

针菌猪肝汤

做法：猪肝300克，金针菇100克。猪肝切片，用薯粉拌匀，与金针菇一同倒入锅中煮，加入少许精盐、麻油，猪肝熟即可起锅食用。

功效：此汤具有补肝利胆，益气明目的功效。

湿热体质的原因

1、湿热气候

我们都知道南方地区湿热体质的人要比北方地区的多一些，因为南方地区是处于亚热地区，气候具有多雨水湿特点，人体与自然相对应，自然而然身上的'湿热也就会多一些。另外，不但湿热气会造成温热体质、阴暗、潮湿、闷热的屋子或是地下室也会生成温热体质，如果常年累月生活在那些地方也会容易生成湿热体质。

2、不良的生活习惯

湿热气候是很容易湿热体质，但这不是根本原因所在，有很多时候日常生活的各种不良习惯才是湿热的主要原因。现在很多人在夏季的时候，特别依赖开空调，那么这样就少有了“汗流浃背”的现象，现在的生活是给我们带来优质的生活品质，但也让会我们的造成各种湿热郁结于体内。

3、不合理的饮食

饮食方面的不合理、不科学也造成了我们湿热的重要因素之一。我们都知道，“湿”的形成是因为脾虚，所以说辛辣、煎炸、油腻等难以消化食物一般要少吃，而有很多湿热体质的人最喜欢吃这些食品，让湿热的体质加重。所以说这些食物要少吃，以免湿热体质加重病情。

4、其他因素

如果长期心情压抑、情绪低落、就会让人体气机淤带、影响身体正常的新陈代谢、从而形成湿热体质。除此之外，长期抽烟、喝酒、熬夜，这些不良生活习惯不但伤脾、伤胃、伤肝胆也会造成湿热体质的元凶。总而言之，为了减少湿热体质的形成，尽量不要住低洼潮湿的地方居住，对于湿气比较重的季节，不要外出活动，另外，养成良好生活习惯，不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠，参加有氧运动等。

湿热体质怎样调理3

湿热体质适合什么运动

1、适合做大强度、大运动量的锻炼， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。

2、夏天由于气温高、湿度大，选择凉爽的锻炼 。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。

湿热体质吃什么好

1、薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水祛湿。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

湿热体质适合剧烈运动，因为剧烈的运动能让体内的湿气排出，大量的出汗也是可以减少体内多余的水分的。在日常生活中多吃一些有利于除湿利尿的水果，比如梨就很好，清热利尿，还有绿豆汤也是不错的，是人们夏季必避暑吸热的凉汤。

体内湿热太重，如何解决？

作料:姜、茴香、桂皮等香料具祛寒、除湿、发汗等功效每做饭适放点温祛湿作用

体内湿热重可以通过物、食物、运动多方调理。

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湿热重先应去正规医院请中医医生望闻问切，辨证施治。如果是脾胃湿热，就应清热化湿，选用藿朴夏苓汤或者王氏连朴饮；肝胆湿热，清热利湿为法，主方龙胆泻肝汤加减；大肠湿热证，治则清热利湿，行气导滞，主方白头翁汤加减；膀胱湿热证，以清热利湿通淋，主方八正散加减；湿热痹证，关节肢体烦痛红肿，治以清热宣痹为治则，主方白虎加术汤。

夏天到了，雨水太多会导致环境潮湿，同时也会让我们的体内充满湿气。湿气太重的话会对我们的身体健康造成极大伤害，那么体内湿气太重怎么调理呢?如果你的体内湿气很重，那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法，这样才可以让身体更加健康哦。

方法/步骤

1/6 分步阅读

避开环境的湿气

虽然夏天很热，但是也不要直接睡地板，因为地板湿气很重，直接睡地板会导致湿气入侵体内，让我们产生四肢酸痛的感觉。尽量少在下雨天外出，不要穿没有干的衣服，淋湿之后要充分擦干身体，头发要吹干再睡觉。

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多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

避开生冷、甜腻食物、酒

饮食是重要部分，体内环境太湿是引起湿气过重的主要原因。专家表示在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。所以一定要做到不吃凉拌食品或者是喝冷饮等。还有酒助湿邪，大家一定要少碰酒精。

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按时睡觉

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体内湿气重的表现

体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。湿气入侵人体，在内伤害五六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

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除此以外，大家还可以通过一些其它的办法来缓解体内湿气过重的情况，比如说运动排汗、拔罐或者是偏方等。

除去身体湿热最快的办法用中清热利湿，最常用的是葛根芩连汤、龙胆泻肝汤。针对脾胃湿热和肝胆湿热的两种。葛根芩连汤的组成是葛根、黄芩、黄连、甘草四味组成，在中店可以抓到，没有现成的成。怎么来判断脾胃湿热？比如口干黏，渴不欲饮，就是口干，但是不想多喝水，稍稍喝一点就够了。

然后黏腻，在的时候总觉得便不干净，便池难冲，这就是脾胃湿热。肝胆湿热一般情绪急躁易怒，并且经常的会有这种口苦咽干、情绪急躁、焦虑、舌苔黄腻，这是肝胆湿热，可以吃龙胆泻肝汤或者龙胆泻肝丸，龙胆泻肝丸一般在店都有卖。

所以根据不同的症状，来选择不同的物，最重要的就是饮食上要控制不饮酒和不吃油腻、肥甘厚肉类的食物，这些会增加脾胃湿热。

湿气重，又分为寒湿、湿热。

一、湿热体质

这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。

体质表现：

午后身体发热、爱出汗、出油、皮肤易长痘、舌苔厚且黄、眼屎多、黄、情绪易暴躁、易疲乏、便秘或溏稀。【】二、寒湿体质

寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。

体质表现：

一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经、舌苔发白、关节疼痛等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。夏季改如何祛湿气呢？

一、饮食莫贪凉。

夏季体湿，饮食是一个因素如生冷食物、冷饮、啤酒等。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的。

二、食疗法。

夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气4经常用枸杞泡水喝.增加免疫力。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

四、运动排湿。

一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。

你好，体内湿气重，可以常煮赤小豆，薏米茶代茶喝，祛湿，也可以煮茯苓，芡实，扁豆，狗脊等，煲猪骨，也有去湿热的功效，平时菊花，金银花泡茶，也可以清热解毒。希望能帮到你

首先要了解怎么湿气是为什么很重，湿气产生的原因，湿气产生于生活的方方面面，熬夜是荤汤良运，缺乏运动，喝酒，吹空调等，都会使人产生湿气。建议您到当地的医院去，咨询医生，让医师结合您的饮食习惯，适当加入中调理。在平时的饮食中要多食红枣，薏米，金银花，山楂，杏仁等，当然也要保持适当的运动，充分的睡眠，还有愉悦的心情。

体内湿热重，四肢沉重，1个穴位，健脾消肿，排空湿气！

肝胆湿热和内分泌怎么调理平时

一般来说一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。一个人不会只有一种体质，建议你去waoo星球测试一下自己的体质都有哪些，还会给你调理茶饮。

指导以上相关内容表述望能让更多朋友受益，有需要交流的朋友也可通过点击我头像进行私信。意见：

肝胆湿热的一般表现为:肢体沉重，发热多在午后明显.1在皮肉则为湿疹或疗疱;2在关节筋脉则局部肿痛.3脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;4肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;5膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛:色黄浊;6大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴. 湿热的治疗，分湿重还是热重，这情况建议去看中医。用中调理比较好。

肝胆湿热吃什么

希肝热会表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。肝热会导致失眠,这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。望可以帮到你的.祝你早日康复

好多。肝胆湿热的能不能吃辣椒，根据你所说的肝胆湿热，你这很可能是湿热，湿为阴邪当温化， 热为阳邪，当清化，所以湿热当寒温并用，可以用半夏泻心汤辛开苦降来治疗。葱姜蒜等，还有辛辣油炸的的食品，还有油腻的食物，还有一些比较容易上火的食物。

湿热体质怎么调理？

适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等

血瘀体质、寒性体质和湿热体质应当怎么调理？

a血瘀体质主要是由于气血运行不畅所导致的，而出现这种情况有两方面的原因，如果是由于气滞血运行不畅所导致的，所以对于这种情况，在调理上主要是以疏肝理气、活血化瘀为主，可以选用血府逐瘀汤或者复元活血汤来进行调理。

如果人体的气虚以后推动无力，也可能会出现瘀血停滞的情况，对于这种情况来讲，在具体治疗上主要是以益气养血、活血化瘀为主，临床血用补阳还五汤或者是桃红四物汤来进行调理。如果气虚到一定程度，也可能会出现阳虚血瘀的情况，在治疗上主要是以温阳益气、活血化瘀为主，可以选用当归四逆汤加减的来进行调理。

b血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类物，建议在医生的指导下应用。血瘀体质者可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。

另外建议血瘀体质者适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血运行则不会太好，所以要每天做一定的运动。另外可能也要定期检查，因为血瘀体质者容易瘀堵，瘀堵就可能导致心脑血管病，还有比如一些积聚，中医讲的积聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的东西，比如长东西，所以此类人群可能要进行相应检查。

寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。

c调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀血体质常用活血的食物或物，如三七粉。

我们都知道身体的健康是最重要的了，只有我们的身体健康，这样才能让我们生活的更好了哦，但是现在很多人都出现了湿热的体质，对于身体的影响是非常大的了哦，因此我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们看看赢怎么做吧。

少熬夜、规律作息、按时吃饭

疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗，不仅是可以帮助我们调理身体，把体内出现的寒湿问题解决掉，而且我们完全可以通过锻炼来帮助我们更好的锻炼身体了，是一举两得的好方法了哦。

中调理祛湿

说到治病可能反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中了，中养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下，这样才能让我们的身体更健康了，否则对于我们来说，这样做也是没有什么好处的哦。

想要让我们把湿热的体质调理好，那么对于上面给大家介绍的这些调理的方法我们就是不能错过的了，这些方法对于我们来说是很有好处的了，可以帮助我们更好的把身体调理好了，是湿热体质的朋友们不能错过的好方法了其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;哦。

一、精神调养

1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。

2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。

3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。

二、生活起居调养

1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。

2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住

3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。

4、改正不良嗜好，戒烟限酒。

5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。

三、饮食调养

1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。

2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

四、物保健

1、湿重的化湿为主，常用如茯苓、泽泻、扁蓄等。

2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。

五、经络治疗

1、常见的具有化痰祛湿作用的针灸穴位：肺俞、中脘、足三里、阴陵泉。

2、肺俞穴：湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选择用肺俞穴。具有化痰祛湿的功效。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。作时，用食、中二指端在穴上按揉约15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下推按30-50次。

4、按照丰隆--中脘--内庭--三阴交--丰隆--足三里--阴陵泉的顺序进行，效果更佳。

5、中脘、足三里、阴陵泉：具有和胃健脾，促进脾胃运化水湿的作用。

6、阴陵泉是脾经的合穴，可以健脾除湿。

7、此三个穴都比较适合湿热的体质的人进行。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既又关联的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

食补疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

请注意以下几点.贵在坚持

1禁止吃烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉

2多吃水果.蔬菜.猪肉.枸杞.甲鱼.绿豆.蜂蜜.

3保持充足的睡眠.经常参加运动.愉快的心情

4如果条件优越.可以拔罐.刮痧..都对阴虚湿热有好处的

黄帝内经说.春温.夏热.秋燥.冬寒.春吃凉食.夏吃冷食.秋吃温食.冬吃热食..所以人要注意养生之道.方才百病不人。

什么叫做阴.阳之虚？

答：天分日月.人分男女.肾分阴阳.阴虚就是：阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 所以引起肝火.湿热。

为什么阴虚湿热之人不能吃烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉？

答：因为烟.酒.辛.辣.鸡肉.狗肉都是补阳的.你是阴虚所以要补阴.如果盲目的补阳就会不但把火烧得更旺那湿热就会更加的

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既又关联的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

食补疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

湿热体质

宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品

少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物

避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间

避免居住在低洼潮湿的地方

湿热体质湿热内蕴主要特征体质状态造表现:面部鼻尖总油光发亮脸容易粉刺皮肤容易瘙痒;口苦、口臭或嘴异味便黏滞爽便发热尿色发黄;观察舌相舌质偏红苔黄腻;脾气比较急躁;易患疮疖、黄疸、火热等病;湿环境或气温偏高尤其夏末秋初湿热交蒸气候难适应

湿热体质群两种体型种偏胖种偏瘦偏胖点类似于痰湿体质比痰湿热象所经起口疮或者脸冒青春痘甚至背、臀部起脓包型粉刺

些虽胖脸色偏暗面颊处能点红色脸经清爽、油腻、笼罩层灰尘觉种容易口臭体味比较腋臭跟讲能闻微微难闻味道性带颜色偏黄点量偏;男经觉阴囊潮湿

说饮酒吃香辣东西食肥甘现湿热体质越越相讲南湿热体质更些

饮食调理吃芳香食物

蔬菜:吃些芳香蔬菜香菜、荆芥、藿香等些菜偏湿能吃太些菜配菜吃清除湿气黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山些菜作主菜吃利湿作用

茶:偏于温性艾叶、佩兰除湿偏于凉性竹叶、荷叶清热每泡茶喝帮助清除体内湿热

粥:湿热季节粥选择茯苓丹栀逍遥散随证加减是治疗这一类病症的常用方剂，该方出自《内科摘要》，是在逍遥散的基础上加牡丹皮和栀子组成。具有养血健脾、疏肝清热之效。、白术、

米、米各适量每煮粥喝健脾祛湿养胃

汤:冬瓜、赤豆、排骨各适量煲汤清热利湿

孩或期脾胃虚弱想吃饭、浑身没劲或者饭觉胃满满、腹胀、拉肚等脾虚湿盛用炒山炒鸡内金按1:1比例混合打粉每勺冲着喝缓解症状少吃油腻、甜味品预防湿热

湿热体质除通饮食调理外宜暴饮暴食、酗酒少吃肥腻食品、甜味品保持良消化功能适度饮水避免水湿内停或湿外入应早睡早起室内经通风换气能用空调尽量用养按便习惯早起汗止汗帮助排湿要汗淋漓免伤气

脾胃肝胆湿热怎么调理？

【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

你的情况主要是由于脾虚导致的症状的服用人参归睥丸就会好一些的注意饮食不要吃生冷硬和油腻10、舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。的食物多吃蛋白质和维生素丰富的食物就会逐渐好转的需要一段时间的不要着急对疾病也是不好的

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

肝胆湿热怎么办？吃什么中调理呢？

2、生地黄粥生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。

肝胆湿热证是指由于湿热蕴结肝胆，疏泄功能失职所表现的证候。多由感受湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热所致。由于肝胆位于中焦，故在三焦辨证中属中焦辨证范畴湿热的症状 肢体沉重在午后尤为明显。治疗宜利湿清热，清肝利胆。建议在当地寻求中医治疗。

体内湿热表现轻微症状通调理所转症状通调理效找医辨证施治再调理

治法：利湿清热，清肝利胆。

方：湿重——菌陈五苓散;热重——龙胆泻肝汤。

黄芩，大黄，枳壳，菌陈，金钱草，龙胆草，黄连等

，向您肝胆病品牌专家关弘波，以上也仅是个人的一点看法，希望对您有帮助，祝身体健康，生活愉快！

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