情绪的心理知识

关于情绪的心理知识

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关于情绪的心理知识，人的情绪有天生也有后天控制的成分。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。下面分享一些情绪的心理知识相关内容。

情绪的心理知识1

心理学知识点： 情绪的种类

从生物进化的角度

1、基本情绪

基本情绪是人和动物所共有的，是先天的，不学而能的。每一种基本情绪都有它的生理机制、内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。当代心理学家常把喜怒哀惧看做是基本的情绪。

基本情绪可以分为两类：积极情绪和消极情绪。积极情绪是与接近行为相伴随产生的情绪，包括快乐、兴趣、满足和爱等。一般认为，积极情绪有三个重要的适应功能，即支持应对、缓解压力、恢复被压力消耗的资源。而消极情绪是与回避行为相伴随产生的情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。适度的消极情绪有时是有益的，但过于强烈和持久性的消极情绪则对人的健康和适应有害。

2、复合情绪

复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的。如焦虑就包含着恐惧、内疚、痛苦、愤怒四种情绪的组合，悲喜交加的情景也是不难想象的复合情绪。有些复合情绪可以命名，有些则难于命名。

伊扎德用因素分析的方法得出人的基本情绪有兴趣、惊奇、厌恶等11种，并由此产生三类复合情绪，即基本情绪的混合如兴趣—愉快、恐惧—害羞等、、基本情绪和内驱力的结合如性驱力—兴趣—享乐等、，以及基本情绪和认知的结合如活力—兴趣—愤怒等、。

罗素提出的环形理论是用两个维度，即愉快与不愉快，中等强度与高等强度。因而可以组合成四种类型。

按情绪状态

1、心境

心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物，对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响，心境产生的原因是多方面的，有生活中的顺境逆境、工作中的成功与失败和个人的健康状况;举例：人逢喜事精神爽。

2、

是一种强烈的、爆发性的、持续时间较短的情绪状态，这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往伴随着明显的生理变化和外部行为表现。状态下人往往会出现“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱;举例：狂喜时手舞足蹈，悲痛是嚎啕大哭。

3、应激

应激是指人对某种意外的环境所作出的适应性反应，此时人的身心处于高度紧张性的状态，就是应激状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应，加拿大学者汉斯塞里把这种变化称为适应性综合征，并指出这种综合征包括动员、阻抗和衰竭三个阶段，应激状态的产生与人面临的情景及对自己能力的估计有关。

情绪的.心理知识2

关于情绪的十大心理知识

1、你知道吗，我们亲密关系的杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。

即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。

当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。

在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大。

如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。

2、亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：任何情绪都会改变。

即使你认为天大的情绪，一般多24小时里就改变了。除非你不愿意让情绪过去，不然强烈的情绪感受都会过去的。

所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

你可以尝试让自己静下来，看着花朵，看看书，静观一会儿——情绪会自己转化，所有不好的情绪终都会散去。

3、爱自己，是情绪的解。

当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

像的朋友一样，关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。

4、情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门。

当情绪来了的时候，你可以对抗，但只会越来越糟，你也可以逃避。

但它会紧紧相随，直到你停下，怀着好奇心去面对，它才会向你真正的敞开，带你发现你心底的秘密，让你拥有内心的宁静和智慧。

5、在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。

所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。

情绪，是我们生命感受的晴雨表。

情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。

所以，关心自己的情绪，让自己时常处在喜悦的状态中，不用费力，你就会收获到幸福的人生。

6、情绪本无好坏。

是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。

而人常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。

7、感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。

结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。

进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。

痛苦是老师，是智者的化身。

而接受，是一切的良。

8、人基本的需求，强烈的需求，自私的需求是自己的生命安全。

当人感到自己的安全受到威胁，在极端情绪下，会变得非常疯狂、残忍、不可理喻、无法想象，做的事也会在别人看来，灭绝人性，不能饶恕。

有时候我们在里看到他人的疯狂，觉得不可思议。事实上，每个人在失控的极端情绪下，都是火山，都有害人害己的可能。

给自己一份安全感，也给自己身边的人，尤其是你的孩子，一份安全感，就是我们今生的福报。

9、有许多人问我，如何控制自己的情绪？

我说一共三步：

1、在每次说话前先停下来；

2、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；

3、只说对人对己有益的话。

然后有人会说：说起来容易做起来难。

不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。

习惯是重复践行的结果。

习惯久了就会成为品质和素养。

很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里，离自己很远。

静下来，仔细探寻就知道，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。

情绪的源头在我们自己的内在和关系里。

不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？

所有的修行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要，关键是你怎么做。

有情绪易，管理情绪难，且改且珍惜。

情绪的心理知识3

关于情绪的6点小知识

1、情绪只能通过表情表达？

大家所说的“喜怒形于色”，就是说有人把情绪全部都表现在脸上，绝不掩饰。其实呀，有些情绪可不止通过表情来表达，没准你还没有表现出来，身体就很诚实了。

例如一个人感到害怕，首先体内的就会快速增加，然后瞳孔也会缩小。如果非常害怕的话，胃感到不舒服，或者心悸，也都是情绪的一种体现。

2、情绪是个“双标”的小妖精

设想一下这样的画面，你一个人站在北极圈，身边没有任何武器，一只饥饿的北极熊向你扑来，你会不会害怕？

然后场景一换，你正坐在《白熊咖啡厅》的店里，白熊Sama正捧着一杯香浓的咖啡送到你面前，你还会不会感到害怕？

很明显，在外界的之下，你的情绪对于同一样事物就未必有着同样的感受，这样看来，情绪真的很双标呢！

3、基本情绪有多少种？

你们有没有想过，其实情绪就好像“红黄蓝”三原色一样，可以通过基本的情绪组合，产生更加复杂的复合情绪？而且根据组合的不同，感受到情绪的程度也未必一样。

根据现在的研究，我们知道，基础的情绪一般有八种：恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待、快乐和信任。

4、真的能做到每天都快乐吗？

这个答案当然是否定的，科学研究表明，每天都开心并不符合平常人的心境变化周期。而且人的心情起伏，是以7天为一个周期变化的。

5、眼皮“左跳欢喜，右跳悲伤”是真的吗？

实际上刚好相反。人的左脑负责加工积极的情绪，但是控制的是身体的右侧；而右脑负责加工消极的情绪，却控制身体的左侧。听起来是有点绕，不过记住这句话就好：痛并快乐着，这是真的！

6、负面情绪，原来都是我们的小帮手

有人可能会问，如果我们只剩下了积极的情绪，消除所有的负面情绪，人生是不是就充满了阳光？正所谓物极必反嘛，很多时候负面情绪还有这这些积极作用

厌恶：它能够保护我们对于外界的自我边界，而且某些时候还能带给自己几分娱乐。例如你看到了好友踩到了，你会觉得很好笑。

愤怒：有时候我们会因为没有实现目标而感到愤怒，它能够激励我们，克服障碍。

害怕：首先这种情绪是代代相传的，因为怕才会保命，延续基因。而且害怕能够帮助我们逃离危险，在危急关头进行有效的防御。

悲伤：它能够促进我们进行反思，及时修改目标和，也让我们更容易接受。很多时候它还能唤起其他人的同情，来支持、帮助自己。

同样地，快乐也不一定总在我们的生活中扮演着正派的角色。在开心的时候，我们往往会更容易放松警惕，接着被说服。也因此买更多和吃得更多，还更迷信。

到这里是不是觉得自己的情绪也没有那么难以捉摸，甚至还有点有趣？希望听完后，大家都能以乐观的心情面对生活的每一天！

基础心理学知识：情绪

基础心理学知识：情绪

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，下面来详细了解一下!

1.情绪和情感的区别和联系

情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。

情绪和情感统称为感情。情绪指感情过程，情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性。情感指具有稳定的、深刻的意义的感情。情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。

情绪和情感都具有适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。

2.情绪纬度和情绪纬度理论

1、情绪的纬度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。

2、情绪纬度的理论：

(1)【三维理论】冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个纬度组成的，即愉快-不愉快;激动-平静;紧张-松弛。每一种具体情绪分布在三个纬度的两极之间不同的位置上。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的纬度有愉快-不愉快;注意-拒绝和激活水平三个纬度，建立了一个三维模式图。 60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个纬度，并用一个倒锥体来说明三个纬度之间的关系。

(2)【四维理论】美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个纬度。

3.情绪和情感的分类

1、从生物进化的角度看，人的情绪分为基本情绪和复合情绪。

2、情绪状态有心境、和应激。

3、情感有道德感、理智感、美感。

4.情绪与脑

情绪的脑中枢机制主要与下丘脑、网状结构、边缘系统、大脑皮层等部位有密切关系。其中边缘系统在情绪发生中起重要作用。研究发现，正情绪时大脑左半球出现较多的脑电位活动，而负情绪时右半球出现较多的电位活动。(美国心理学家奥尔兹用自我的方法证明下丘脑和边缘系统中存在一个“快乐中枢”。杏仁核是恐惧反应的中枢。)

情绪的外周神经机制主要与自主神经系统、内外分泌系统和躯体神经系统有密切关系。

5.情绪理论

1、情绪的早期理论

『詹姆斯-兰格理论』美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。后人称它为情绪的外周理论。即情绪引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起;兰格认为情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系。詹姆斯-兰格理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用;但是，他们片面强调植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用，因而引起了很多的争议。

『坎农-巴德学说』认为情绪的中枢不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，并且强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经活跃起来，加强身体生理的反应，而产生情绪。外界引起感觉器官的神经冲动，传至丘脑，再由丘脑同时向大脑和植物性神经系统发出神经冲动，从而在大脑产生情绪的主观体验而由植物性神经系统产生个体的生理变化。

2、情绪的认知理论

『阿诺德“评定-兴奋”说』美国心理学家阿诺德提出。认为：情景并不直接决定情绪的性质，从出现到情绪的产生。要经过对的估量和评价。情绪产生的基本过程是情景-评估-情绪。同一情景，由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的重要的'条件。

『沙赫特的两因素情绪理论』美国心理学家沙赫特和辛格提出。认为：情绪的产生有两个不可缺少的因素：一个是个体必须体验到高度的生理唤醒;二个是个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。情绪状态是由认知过程、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。这可以将上述理论转化为一个工作系统，称为情绪唤醒模型。

『拉扎勒斯的认知-评价理论』认为情绪是人与环境相互作用的产物。在情绪活动中，人不仅反映环境中的事件对自己的影响，同时要调节自己对于的反应。也就是说，情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。因此，人们需要不断的评价事件与自身的关系。具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。

3、『情绪的动机-分化理论』

情绪具有动机的性质。伊扎德的情绪动机-分化理论是以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能。伊扎德认为：情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。情绪系统与认知、行为等人格子系统建立联系，实现情绪与其他系统的相互作用。

6.情绪调节

情绪调节可分为内部调节和外部调节;修正调节、维持调节、增强调节;原因调节和反应调节、良好调节和不良调节。

情绪调节主要发生在生理、情绪体验、表情动作、认知和人际等方面，与人的身心健康有密切的关系。

附录名词解释

1.【情绪状态】是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、、应激。

2.【表情】情绪和情感发生时，总伴随着某种外部表现，包括面部、体态、手势及言语的变化，统称为表情。(面部表情、姿态表情、语调表情)

3.【情绪调节】是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化

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从心理学角度如何定义「情绪」？

从心理学角度如何定义「情绪」？其实从心理学方面来说，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

从心理学的角度来看，情绪是指个体对于特定事件、人或物所产生的主观体验和反应。它是一种复杂的心理过程，包括认知、生理和行为等方面。

情绪通常由三个要素组成：认知因素、生理因素和行为因素。认知因素是指个体对于外部的评价和解释，如感受到威胁时的恐惧、感受到喜悦时的愉悦等。生理因素是指情绪反应所伴随的生理变化，如心率加快、呼吸急促、血压升高等。行为因素是指情绪反应所引起的行为表现，如愤怒时的攻击行为、悲伤时的哭泣等。

情绪可以分为多种类型，如愉悦、悲伤、愤怒、恐惧等。不同的情绪可能会对个体产生不同的影响，如愉悦情绪能够提高个体的积极情绪和身体健康水平，而负面情绪则会对身体和心理健康产生负面影响。

情绪是一种复杂的心理过程，由多个因素组成。了解情绪对于我们理解和控制自己的情绪，提高心理健康水平非常重要。情绪还可以根据持续时间和强度分为不同的类型。

1. 情绪的持续时间：情绪可以分为短暂的和持久的。短暂的情绪通常是由某个特定事件引起的，如看到一只可爱的小狗会让人感到愉悦；而持久的情绪则是长期存在的，如悲伤、忧虑等。

2. 情绪的强度：情绪的强度可以分为轻微的、中等的和强烈的。轻微的情绪通常是因为对某些事情的期望没有达到，如失望、沮丧等；中等的情绪通常是因为面临一些挑战或困难，如焦虑、紧张等；而强烈的情绪通常是因为面临极端的情况，如愤怒、恐惧等。

了解情绪的类型和特点，有助于我们更好地理解自己和他人的情绪体验，提高个人的情绪控制能力，同时也有助于我们更好地处理与他人的情感交流。

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

信心构成要素中的外向认知是指人们对行为可能或必定成功的认识过程，由于这种认识过程只能是对行为未来发展状况的预期，所以这种认识过程实际上又是一种对行为过程的想象和推断；外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和反应灵敏程度，人们在睡眠时意识水平，在注意力高度凝聚时意识水平。

普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为医|学教育网搜集整理中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于需求欲望上的态度体验。但实际上，这一结论一方面将大家公认的幸福、美感、仇恨、喜爱等感受排斥在情感之外，而另一方面又显然忽视了情绪感受上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，和性情感感受上的爱情、友谊、爱国主义情感在行为过程中具有交叉现象，例如一个人在追求爱情这一性的情感过程中随着行为过程的变化同样也会有各种各样的情绪感受，而爱情感受的稳定性和情绪感受的不稳定性又显然表明了爱情和相关情绪的区别。基于这两点，将情感和情绪以基本需要、需求相区别或者是将两者混为一谈都显然不合适的。

生理反应是情绪存在的必要条件，为了证明这一点，心理学家给那些不会产生恐惧和回避行为的心理病态者注射了，结果这些心理病态者在注射了之后和正常人一样产生了恐惧，学会了回避任务。情感也是一样，比如没有当然不会有爱情的，而当人吃了以后，伴随着的旺盛一见钟情的可能性也就会随之加大了。所以，由不同的 物引发的行为过程也表明了，情绪和情感显然是有区别的两种不尽一致的心理生理过程。

实质上，在行为过程中态度中的情感和情绪的区别就在于：情感是指对行为目标目的的生理评价反应，而情绪是指对行为过程的生理评价反应。再以爱情举例来说医|学教育网搜集整理，当我们产生爱情时是有目标的，我们的爱情是对相应目标的一种生理上的评价和体验，同时当我们随着爱情的追求这一行为过程的起伏波折我们又会产生各种各样的情绪。

从心理学角度，情绪可以被定义为一个包含主观体验、生理生化反应以及行为表现的复杂状态。情绪是由特定的生理和心理过程产生的，可以通过内部和外部来引起或激发。

情绪可以用多个方面来描述，包括：

主观感受：情绪通常具有特定的主观体验，例如高兴、悲伤、愤怒、焦虑、害怕等。

生理反应：情绪会导致身体的生理反应，包括心率、血压、肌肉张力、呼吸和荷尔蒙等方面的变化。

表现行为：情绪还可以通过行为、面部表情、语言和声音等方面的表现来呈现出来。

情绪也可以是正向或负向的，与对外界的感知、评价及处理有关。同时，情绪也可以是多样性的，如某种情绪可以表示为“快乐”、“舒适”、“放松”、“宁静”、“好奇”等等。

心理学家认为，情绪的产生和体验是人类生存和适应环境的一种重要途径。对情绪的了解和控制可以帮助人们更好地适应生活中的压力和挑战，提高心理健康水平。

情绪是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态。

在日常生活中我们很少直接用「情绪」这个词，而是用一些更加口语化的词汇来表达类似的含义，例如：「感觉」「心情」「情感」等等。

遇到不开心的时候，我们常常会说「今天心情很糟糕」，而不太会说「我的情绪不太好」，或是说「我感觉很难过」，而不是「我有难过的情绪」。

但是「心情」「感觉」和「情感」这些词汇所表达的含义，与情绪还略有异。

正如上述定义， 情绪是一种由思维、感觉和行为表现综合组成的，生理和心理状态。

这个定义中有两组关键词， 一组是「思维、感觉和行为」，一组是「生理和心理」。

换句话说，情绪不是单纯由某个事件引发，而是一个 包含思维、感觉和行为的综合产物，而且情绪不是单纯的心理状态，也是一种生理状态。

所以，任意一本基础心理学的教科书中，对于情绪的介绍会包含以下三个部分：

1. 情绪的表层——行为表达（行为）

2. 情绪的核心——主观体验（感觉）

3. 情绪的机制——生理唤醒（生理）

1. 情绪的行为表达

人们会通过各种各样的行为表达自己的情绪，「面部表情」是直接的体现。

心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为医|学教育网搜集整理中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于需求欲望上的态度体验。但实际上，这一结论一方面将大家公认的幸福、美感、仇恨、喜爱等感受排斥在情感之外，而另一方面又显然忽视了情绪感受上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，和性情感感受上的爱情、友谊、爱国主义情感在行为过程中具有交叉现象，例如一个人在追求爱情这一性的情感过程中随着行为过程的变化同样也会有各种各样的情绪感受，而爱情感受的稳定性和情绪感受的不稳定性又显然表明了爱情和相关情绪的区别。基于这两点，将情感和情绪以基本需要、需求相区别或者是将两者混为一谈都显然不合适的。

从心理学角度，情绪指的是人的内在体验和反应，是主观的、感性的、有意识的情感状态，通常涉及生理、行为和认知三个层面。情绪具有短暂、强烈和带动性等特点，它通常是由于外部或内部想象产生的，进而引发身体生理和心理反应。这些反应包括以虚假情况为基础的思考、行为和生理表现。

情绪是个体对周围环境作出的非言语反应，反映了他/她对外界事物的态度和评价。心理学家经常将情绪划分为详尽的方面：正面和负面、高度兴奋的和弱化的、内在性和外在性、并且还会分别考虑不同的人，时间和情境。

心理学对情绪的定义是：个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。情绪是本身对外界的一种自然反应。情绪没有好坏对错，只是本身需要对客观事物的反应，而且人人都有喜怒哀乐等情绪，因此要主动接纳自己正在发生的情绪，不去批判和怀疑它。情绪的产生是一种自然的反应，本身没有好坏，我们不需要谈“情绪”变色，但是不同的情绪所引发的行为则会带来不同的后果。因此，作为企业管理者，要敏锐地察觉员工的情绪变化，将情绪导向良好的行为。员工有情绪并不可怕，重要的是懂得如何去疏导和管理，以此形成积极的组织情绪。

从心理学的角度，情绪可以被定义为一种与人类经验相关的、涉及身体体验、感知、思维和行为的积极或消极的心理状态。它们通常是对生活中的情景、事件或思想的反应，并在意识和不意识层面上影响人们的心理和行为。情绪可以是暂时的或持久的，并且可以以许多不同的方式表现出来，例如情绪表情、语言、肢体动作、生理反应等。

情绪是人类、个人生活和心理健康的重要组成部分，因此在心理学中对情绪有着广泛的研究和关注。

情绪的心理学解释

情绪的心理学解释

情绪的心理学解释，情绪对于我们每一个人来说是很重要的，而且情绪的好与坏是能够决定我们一天的，而且情绪也是有心理学解释的，我和大家一起看看情绪的心理学解释。

情绪的心理学解释1

一、情绪的种类，从生物进化的角度，人的情绪可以分为基本情绪和复合情绪。

1、基本情绪即人和动物共有的先天的情绪，有不同的适应功能包括快乐、愤怒、悲哀、恐惧。

2、复合情绪即由基本情绪派生出来的情绪

二、情绪状态的分类

1、心境即人比较平静、微弱而持久、非定向、弥散的情绪状态。

2、即一种强烈的，爆发性的，为时短促的情绪状态。平时我们所讲的冲动、控制不住的情绪状态。

3、应激即人对某种意外的环境所做出的适应性发应。应激与个体的自我效能感有直接关系。其中产生的适应性综合征包括动员、阻抗、衰竭阶段，衰竭阶段导致适应性疾病。

三、情绪的认知理论

1、阿诺德：平定—兴奋说，认为情绪的产生是对平定的结果，是大脑皮层兴奋的作用。—大脑—皮层评估—形成主管体验

2、沙赫特—辛格：二因素理论，一是个体体验到高度的生理唤醒；二是个体必须对生理状态变化进行认知性的唤醒。

3、拉扎勒斯：认知—评价理论，认为情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件知觉到有害或有益的评价的反应，因此在情绪活动中，人们需要不断地评价事件与自身的关系，具体三个层次的评价：初评价是确认事件与自己厉害关系的程度；次平价是人对自己行为反应的调节和控制，涉及对事件的控制程度，经验起着重要作用；再平价是人对自己的情绪和行为反应有效性和适宜性的评价。

四、情绪的控制

1 、人的情绪状态应保持一种心境状态，及时处理影响自己心境的事情和想法，设法在自己的想法中做出取舍，并不断提高自身的自我效能感。

2、科学的认识情绪本身，将情绪视为一个单独的生理与心理反应，保持一个健康的生理状态，对心理有清醒的认知，在情绪产生时向内察看自己心理与意识，自我暗示情绪产生的动力与当下事件的具体关系。

3、在日常生活中，试着锻炼情绪的控制。从生理唤醒方面如降低自己表达情绪的声音、心理认识方面如换位思考、情景替换方面如设想融洽温馨场景下自己的表现。

五、情绪的认知

1、提高认知水平

2、自我不同情绪状态下的复盘反思，并有所记录。

3、历史人物、身边事件、纪实等方面有关情绪的关注。

情绪的心理学解释2

情绪情感解释

情绪和情感名词解释：指人对客观事物的态度体验和伴随着的心身变化，是客观事物是否符合自身需要而出现的态度反映。情绪和情感反映的是一种主客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。情绪侧重于外部表现，情感则侧重于内心的体验。

1、情绪：情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体的愿望和需要时，就能引起积极的、肯定的情绪。当客观事物不符合主体的愿望或需要时，就会引起消极、否定的情绪。情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成的。情绪具有适应功能、动机功能、组织功能和（信号）功能。

2、情感：情感常用来描述那些具有稳定的、深刻的意义的感情。作为一种感受，情感具有较强的稳定性、深刻性和持久性。

情绪和情感的区别与联系：情绪和情感都是与人的特定主观愿望或需要想联系的，历史上曾都被统称为感情。

情绪主指导感情过程，即个体需要与情景相互作用的过程，也就是脑的神经机制活动的过程。情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性，往往随着情境的变化和需要的满足而变化，是人和动物共同具有的。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。

情绪与情感的具体区别可以从一下四个方面理解：

（1）从需要的角度看，情绪通常与个体的生理需要满足与否相联系，是人与动物共有的；而情感则是人类特有的，通常与人的性需要相联系。

（2）从发生角度看，情绪是反应性和活动性的过程，即个体随着情境的变化以及需要满足状况而发生相应的改变，受情境影响较大；情感则侧重个体的内心感受和体验，具有深刻意义的心理体验，虽然不轻易表露，但对人的行为具有重要调节作用。

（3）从稳定性程度看，情绪具有情境性和短暂性的.特点，一旦情绪不再存在或发生变化，相应的情绪感受也就随之消失或改变；情感则具有较大的稳定性和持久性，一旦产生就相对稳定，不易为情境所左右，稳固的情感体验是情绪概括化的`结果。

（4）从表现方式看，情绪具有明显的冲动性和外部表现，情绪一旦发生，强度一般较大，有时会导致个体无法控制（就是所谓的）；情感则以内涵的形式存在或以内敛的方式流露，始终处于人的意识调节支配下。

联系：情绪和情感相互依存、不可分离。稳定的情感是建立在情绪的基础上的，而且又通过情绪表达出来。情绪变化反映着情感的深度，蕴含着情感。

情绪的心理学解释3

心情不好该怎么办

大哭一场、享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。

1、大哭一场

大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3、独处冥想

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

4、做深呼吸

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

5、找人倾诉

心情不好，和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。

贝克认为认知是情绪和行为反应的中介

贝克认为认知是情绪和行为反应的中介，这个说法目前没有被广泛接受，也存在一定的争议。

1、通常情况下，认知指的是认知过程，是指人脑对信息进行加工、解释和理解的能力。

2、情绪和行为反应在认知科学中通常被视为与认知过程相互作用的因素，即影响认知过程的因素之一。

3、但是并不是所有认知都是情绪和行为反应的结果，有许多与情绪和行为无关的认知任务，如空间感知、语言理解等。

4、因此，认知、情绪和行为反应可以相互作用，但是不能简单地将认知视为情绪和行为反应的中介。实际上，这三个方面都可以相互影响和调节，共同构成了人类复杂的心理机制。

心理学研究的领域：

1、认知心理学：认知心理学研究人类如何感知、思考、记忆和解决问题等认知过程。其中包括注意力、意识、知觉、语言、理性思维等方面的研究。

2、情绪心理学：情绪心理学研究人类情绪的来源、表达、调节和影响等方面。其中包括情绪分类、情绪表达、情绪调节、情绪与健康等方面的研究。

3、行为心理学：行为心理学研究人类行为的动机、预测和调节等方面。其中包括动机、决策、行为、习惯等方面的研究。

4、神经科学：神经科学是研究神经元和神经系统功能和结构的学科。认知、情绪和行为反应都与神经系统密切相关，因此神经科学也是这些领域的重要交叉领域。

什么是认知、情绪、行为？

在大学生心理健康教育中分别给出了面对危机发生时人们心理反应的过程及定义如下：

认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

行为，是指受思想支配而表现出来的外表活动

因此危机发生后，人们常常出现的心理反应有 A:认知，B：情绪和C：行为。

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