体考跑八百米用钉鞋还是轻跑鞋？

起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800米起跑不是短跑。

体考跑八百米用轻跑鞋800因注意呼吸·步频和步长，跑前一定要热好身，否则容易受伤。多锻炼步长喝呼吸，不需要跑太快。 如果有能力，跑时跟紧前面的人，和前方的人对好脚步，切记不要让他带乱你的节奏。。

800米长跑竞速运动不建议穿着钉鞋，跑八百米选择跑鞋即可，钉鞋可以给短程竞速提升良好的抓地力以及牵引力，但是对于长跑而言则成了负担，如果是800M-10000M可以选择轻质跑鞋，如果是马拉松可以选择马拉松专用鞋。

跑八百米注意事项

首先一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离。长跑的时候注意动作要领，身体要向前倾斜一点，步伐要大，两只手臂要一前一后上下摇摆地跑，尽量保持在前三名，第二圈时，一口气跑到终点。

在跑的过程中，注意配合呼吸，“可二步一呼，二步一吸”或“可三步一呼，三步一吸”进行呼吸练习。为了使练习者在跑的过程中不致于感到特别枯燥，可要求练习者默念自己的步子，如甲练习者用192步跑完400米，用时1′03〃，而乙练习者却用了236步跑完，用时1′30〃，这样一个比较，大家对自己的步幅也可以有一个大概的了解。

跑八百米该穿什么鞋 应该怎么跑？

如果是职业的运动员，800只算是中长跑，就穿钉子鞋。如果是非职业，可以选择运动鞋，是轻一些的，切记别穿高腰鞋和板鞋。

注：弯道不要超人，直道超人

800米属于中长跑了，我给你的建议是跟随跑，到了600米的时候加速；

当然，如果你跟我上名就跟你们跟上的，如果前面跑的太快，后面你就没力气冲刺了。

至于穿什么鞋，一般的运动鞋就行，没必要太专业。

热身运动。这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定你的成绩哦。

前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。

后期。两百米，这个时候要鼓足全身力气！不顾一切的往前冲！这个时候你会看到前面的一个个都被你超过了。如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。

心里准备。有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心里准备。

只要穿舒适轻盈的跑步鞋就行，无需穿钉鞋。

1.跑步时看着跑在你前面人的腿，尝试与她步伐一致，然后加速超过她

3.跑步时一定不要停，或者你有足够把握停下来休息几秒后可以进行冲刺

4.到极点时加大摆臂

5.50米一定要冲刺，如果内道有很多人，就用外道冲2.跑步身体前倾一点刺

6.不要刻意调整呼吸（我是那种刻意调整呼吸就乱的那种）（因人而异）

7.要有信念！！如：跑完步就可以...的愿望

八百米是中长跑 关键在节奏跑自己的节奏别被别人打乱 呼吸要调整好 个人身体不一样 开始时候不能太急促的呼吸 鞋选用钉子鞋 轻便弹性好

参加比赛可以穿钉鞋跑八百米，穿钉鞋跑八百米可以更好的发挥自身的实力提高速度，摆臂不能太高、手成半握拳。耐力好的可以前面七百米用90%的速度跑一百米加速冲刺，只是平常锻炼穿软底鞋就可以了，要注意跑八百米刚开始不能全力跑不然冲刺体力会跟不上，只要不跑在就行了，跟上队伍的节奏跑来到一个弯道全力冲刺。

要穿阿迪达斯的减震慢跑鞋好一点，自己去网上买，去旗舰店买。只要有减震的效果的。要提前30天训练，不然很难跑到想要的成绩，然后就是看网上的视频，要学习关键跑姿，网上有，找个朋友在旁边观察当然是钉鞋好，前提是专业的否则不被允许！ 如果不是专业的就穿个慢跑鞋就可以了，一定不要是新的，穿过一段时间的你的跑步姿势，这比鞋子关键。跑步姿势要是好，省力轻松。跑步姿势有问题，累成狗，肺难受。

八百算是中长跑。算是需要自身调节能力较强的项目

如果你比较稳定可以选择：可以选择抓地力较强的跑鞋，防滑还能加速

如果你身体素质劲爆可以加速冲刺跑，建议选择短钉的跑钉鞋。（如果没穿过跑钉鞋还是建议穿普通跑步鞋！）

800穿跑鞋好还是钉鞋？

穿运动鞋运动裤，圈要保持体力，调整呼吸，第二圈的时候慢慢提速，半圈在直道上加速，冲刺

体育高考800米可以高考体育100米和800米可以穿气垫钉鞋，但不一定适合。穿钉鞋吗

体育高考800米不建议穿钉鞋。不是专业选手，没有太大作用。钉鞋主要用于100米200米等短跑项目，增加抓地力，可以提高速度。体育高考800米属中距离跑，既要速度又要耐力。普通学生穿钉鞋跑800米，摩擦力增加反而会更累，特别是塑胶跑道。没有必要穿，体育高考建议穿轻便跑鞋就可以啦

体育高考如果要穿钉鞋要注意：跑短跑的时候是用脚尖跑，跑长跑的时候是脚后跟先落地。800米是集速度和耐力一体的运动。它要求我们既要有速度，又要有良好的耐力。所以如果穿钉鞋跑800米，就有足够的摩擦，防止打滑。但是要穿短钉鞋，防止受伤，而且可以限度发挥实力。

体育高考800米注意事项

1、体育高考800米跑做好充分的热身活动。

2、 体育高考800米跑 注意比赛时体力和配速的分配。

体育高考准备800米时首先要做好充分的热身活动，这样可以在体育高考800米时预防运动损伤的发生，其次就是要注意比赛时的体力和配速分配，起跑时速度要快，要迅速占据有利的位置是在二三位，不要盲目的跟跑，因为员的水平和你相过大的话极有可能会把你带沟里去，所以要学会判断，保持自己的节奏，在比体育高考800米跑后要及时的拉伸肌肉并且要进行赛后的复盘工作，找到不足这样才能在日后的训练时有所提高。

4、体育高考800米要注意姿势

体育高考800米正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

体育高考800米的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80度到85度左右，女生的速度相对慢些，保持85度左右就可以了

跑400米和800米可以穿钉鞋跑吗？长钉还是短钉？

直道：保持身体略微前倾，摆动手臂，加大步频。

可以穿钉鞋跑，而且能增大摩擦力，只要跑鞋合脚，腿部力量强，就能提高成绩；煤渣跑道：400米穿长钉，800米穿短钉，塑胶跑道都穿短钉。3、 体育高考800米跑 赛后做好放松和复盘工作。

还是主要看你们的跑道是什么样的。如果是水泥道穿跑鞋如果是塑胶跑道穿平钉（塔钉）也就是短钉如果是土道或者是煤渣道

就要穿长钉了

高考体育100米和800米可以穿气垫钉鞋 吗？

弯道：左臂摆动减小，右臂摆动加大，身体向里道贴近

100米是短距离赛跑，钉鞋有助于快速启动和提高速度，但也要注意选择合适的钉鞋品牌和型号，以及正确的穿法和维护方法。体育高考800米不要穿钉鞋。800算是半耐力比赛了,钉鞋适合短距离赛跑,有助于快速启动,100或者200米的可以选择钉鞋,在800米比赛中做好选择摩擦力较好,但是材质较轻的跑步鞋,这样能够节省体力,加快速度。

800米是半耐力比赛，钉鞋可能会增加体力消耗和脚部不适，建议选择摩擦力较好、材质较轻的跑步鞋。

祝您高考顺利！

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