高考即将临近，但我内心很排斥高考，这是心理问题？该如何调整？

对标理想大学的分数线。提取理想大学的录取分数线跟自己的分数对比，对标去学习。

高考是人生最重要的时刻，出现紧张的状况很正常，首先要调整好自己的心态，可以平时多运动运动，转移自己的注意力放松自己。

如何克服不敢查高考成绩 不敢查成绩怎么克服

三、是要及时正视问题、困难、矛盾、挫折和打击。根据情况重新定位，积极寻找解决问题的策略和方法，树立信心和顽强的意志力，迎难而上，积极面对。

我认为这是一种心理问题，心理的压力是比较大的，所以才会对相应的进行排斥；这种情况下首先应该调整自己的心态，积极的面对高考是非常有必要的，对今后的影响也是比较大的，如果自己难以解开心里的心结，可以向他人进行诉说，缓解压力。

是的，这就是典型的心理问题，这个时候需要进行疏散情绪，找到专业的心理老师进行辅导，避免出现更加的问题，影响你自己的高考成绩。调整好自己的心态，将自己的这种问题及时跟老师和家长沟通，寻求他们的帮助。

我们如何克服考试恐惧心理

三、是要及时正视问题、困难、矛盾、挫折和打击。根据情况重新定位，积极寻找解决问题的策略和方法，树立信心和顽强的意志力，迎难而上，积极面对。

我们如何克服考试恐惧心理

3.保证充足的睡眠：考试前的几天应该让大脑得到充分的休息，这样大脑才能灵活和清醒，如果临近考试了还在紧张熬夜学习，第二天精神状态不好，就会不利于考试的发挥。

考试恐惧心理是会影响我们能力发挥的一个重要因素，那么我们应该如何克服呢?下面我们如何克服考试恐惧心理是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛

有些同学出于过强的求胜动机，心理压力重而自我过于、紧张，每日生活的全部精力都集中在"考试"二字上，生怕刀一哪里没有复习到，于是加班加点，挑灯夜战，废寝忘食，走路、吃饭、睡觉都想着考试。自己给自己制造紧张气氛，仿佛草木皆兵。与同学也是言必谈考试，去猜题、押题，从而使自己时时处于紧张的临战状态中，有的想依靠各种"补品"滋补。其实只要平时学得扎实，完全可以任凭风浪起，稳坐。要设法保持心理的平静，保持正。常的学习、生活习惯和作息时间。该怎样就怎样。

掌握自我情绪的调节方法

(1)自我质辩法。即对消极的自我暗示进行挑战。考试恐惧、焦虑具有以担心为特征，由消极的自我暗示所形成的意识体验成分。有考试恐惧、焦虑的同学考前常常有各种担忧，总是不知不觉地对自己进行消极的自我暗示。比如，"我担心自己的能力是否可以胜任这次重大的升学考试"、"我担心其他的同学在考试中都比自己强"、"这次考试使我很紧张、害怕，忧心忡仲"等。这些消极的自我暗示和意识会使自己精神不振，引发自己对考试的恐惧和过度的焦虑。向消极的自我暗示挑战，是指对消极自我暗示、自我意识中的不合理成分进行自我质辩。

这种方法的一般原则和步骤是：

第二步，向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩。其程序是：①指出担忧的事项中的消极的自我意识的.不现实性和不必要性;②阐明由此对个人造成的危害;③作出合理的反应，明确今后应采取的态度，给自己积极的自我暗示。如，"考试使我很紧张、害怕、忧心忡忡"。可以这样自我质辩：真是这样吗?不见得。自己为何要害怕考试呢?并不是考试使自己紧张，而是自己在使自己紧张。把个人的情绪紧张完全归咎于考试情境，这是不正确的，也是不负的。此种想法是有危害的，的危害就在于使自己推卸，势必会形成一种惰性的和不负的心理，遇到考试就怨气十足，处于这样一种情绪状态之中，怎么能使自己在考试中沉着应对，取得理想的考试成绩呢?个人应采取怎样的态度呢?最重要的就是，从自己身上找紧张的原因，运用个人的理智和意志力来对自己的情绪进行控制和调节，这是排除考试紧张、恐惧的根本良策。

又如，"我担心自己的能力是否可以胜任这次考试"。可以这样来对自己质辩：这种担心必要吗?毫无必要。只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可能考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。这种担忧对自己当前的复习备考有百害而无一利。它松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱臼己当前的精神状态，应及早排除它。要牢记：当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。

通过向消极的自我暗示、自我意识的质辩，可以帮助有考试恐惧、焦虑的同学树立正确的自我意识，增强考试的信心，克服考试恐惧、焦虑的担忧成分。

(2)行为矫正法。这里介绍的是自我系统脱敏法，它对考试恐惧、焦虑的同学尤为适用。其方法是在放松的基础上，循序渐进地使同学对考试恐惧、焦虑的过敏性反应逐渐减弱，直至消除。具体步骤和方法如下：

步，列出引起你考试焦虑反应的具体情景。如"明天就要考试了"、"我是走在去考场的路上"、"我被一道题难住了"等。

第二步，将各种焦虑的情景，按从弱到强的顺序排列"焦虑等级"。下面是假定的6个情景的排列，它们引起的焦虑反应是依次递增的。

①明天就要考试了，我还有很多书没 有看。

③我收到了试卷。

④我被一道题难住了。

⑤时间快到了，我根本做不完了。

⑥考试后我和别人对，发现自己的许多同他们不一样。

第三步，通过放松训练形成松弛反应。放松训练的方法在"离中考、高考时间越近心情越紧张，怎么办?"这一问题的回答中已有述及。现在假定你已完成了全部放松步骤，身体正处于完全放松的状态。

第四步，按照焦虑的等级，在大脑想象中，循序地使松弛的反应抑制焦虑反应。当你完全放松时，开始想象"焦虑等级"中的种情景。明天就要考试了，可你还有很多书没有看。围绕这一情景利用你的想像力在脑海中生动地加以描绘。你可以想象你手忙脚乱地翻书，可以想象同学问你问题你回答不出来……在想象过程中，如果你发现有些部位的肌肉开始紧张，身体开始出现一些焦虑反应，如心跳加快、出汗、呼吸急促等，就需要再次进行放松，直到你的想象结束后，同时感到所有的肌肉完全放松为止。这说明，你对"焦虑等级"的第-种情景的脱敏成功了。松弛反应已经抑制了想象中的相应的焦虑反应。接着便可转入下一个等级，对第二种情景进行脱敏。其余以此类推。

应当注意的是，每次脱敏数量不宜过多，一般每天进行一次脱敏，每次脱敏所包括的"焦虑等级"不应超过三种。每次脱敏前，一定要先做一遍放松训练，让全身处于松弛状态，才可进行，否则无效。 ;

高考中查不到孩子的成绩，这时候该怎么办？

在选择的过程中，家长既不能对孩子的意愿武断否定，也不能让孩子在考虑不周或盲从的心态下作出不明智的判断。这实际上是一个“重新定位”的问题。

这个时候就可以直接打电话到当地的门查找一下，基本上都②我走在去考场的路上。是可以查出来的，你可以稍微再等一下，说不定是因为你的孩子成绩特别的好，所以才查不到成绩。

这时候一定要去询问这件事情也可以去学校进行查询，很有可能是后台的原因导致的。

我认为的办法就是等一等再去查询，因为数据经常会有延迟的情况。

高三学生备战高考，需要怎么样克服焦虑，明确目标呢？

未按规定方式或不在规定时间区间内提出的申请不予受理。考生申请成绩复核时，必须向系统输入本人号、准考证号、密码等信息，用以验证身份。考生应严密保存自己的相关信息。凡通过“陕西招生考试信息网”提出的成绩复核申请，均视为考生本人申请。

首先不要让自己处于高度紧张的环境中，告诉自己要放松压力，考试其实并没有那么可怕，发挥自己的状态就行。

就是要坚信自己，并且要觉得自己同在一所学校，同在一个班级，应该说外部条件是相同的，为什么学习水平、考试成绩却相甚远呢?主要还是取决于内因。一定能够考出好成绩，这样才能够战胜这些情绪。

其实应该要不断的鼓励自己，让自己更加有动力，而且要让自己去克服自己的弱点。

得了高考恐惧症该怎么办？

给个建议：猛兽总是独行，牛羊才成群结队

还在恐惧高考？学姐教你两招，正常发挥水平！

4. 建立良好的心态：不要过分焦虑和紧张，保持积极的心态，相信自己可以通过复读取得好成绩。同时，也要学会放松自己，保持身心健康。

冷静面对

高考查分数的时候遇到网络拥堵是如何解决的？你当年如何克服？

2.自我心理暗示：考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己能发挥出正常水平，提高自己的信心。

可以错峰查询，错开查分高峰期，高考分数已成定局，查分数也不应该急于一时，晚一天查询对自己的影响也不是很大。

步，检查自己的担忧。在一张白纸上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使你清楚地意识到当前造成你对考试恐惧、焦虑的消极的自我暗示究竟有哪些。

这个时候应该稍等一会， 可以多刷新几次网络终有一次是可以进去的，当年一直都在刷新网页终于刷新进去了。

遇到这种情况的时候，我就选择等等，大家都基本上查完之后，然后让别人帮我查。我当年就是让别人帮着我查的。

高考查分时，考生会有哪些心理状态？

对于一个自己锲而不舍去追求的目标，真当要知道结果的时候，反而不敢去知道结果，这个是很多人都会出现的行为。因为过于兴奋，或者害怕自己没有达到要求，或者是落后于人，这个最终结果即将揭晓的时候就像，的人高兴，欢呼，大笑。没的人失落，情绪茫然，所以不管是谁，都有有这种彷徨不敢知道结果的情绪的。

高考查分那一刻对于考生来说是非常紧张和充满期5. 寻求帮助：如果遇到学习上的问题，可以寻求老师、同学或者家长的帮助。同时，也可以参加一些复读班或者辅导课程，提高自己的学习水平。待的时刻。以下是一些考生可能会经历的心情：

1. 紧张：考生在等待高考成绩公布时通常会感到紧张。他们经历了长时间的备考和努力，对自己的表现和成绩非常在意，因此，当查分的时刻临近时，紧张情绪会逐渐增加。

5. 焦虑：考生在查分前可能会感到焦虑。他们担心自己是否能达到自己和他人的期望，担心成绩对未来的影响，以及对自己选择的大学和专业是否有影响。

6. 兴奋：当考生看到自己的成绩时，如果达到了自己的预期或超出了预期，他们会感到兴奋和喜悦。这是对自己辛勤付出的肯定和回报。

无论考生在高考查分那一刻的心情如何，这都是一个非常重要的时刻。无论结果如何，重要的是要坦然面对，接受自己的成绩，并为未来的道路做出积极的规划和努力。

怎么防止高考成绩被替换

我觉得可以跟朋友一起倾诉一下，然2. 忐忑：考生对自己的表现和成绩充满期待，但也担心可能的失利。这种矛盾的心情会使他们感到忐忑不安，既希望看到好成绩，又害怕面对失望。后尽量不去想成绩的事情，可以去旅游，这样你的心情也会放松。

1、高考后要及时进行估分。高考后根据权威部门给出的进行估分，有助于我们大概知道自己的高考分数情况，一般不会相太大。等高考成绩正式公布后，要及时查询成绩，并与自己的估分进行对比。如果估分和正式成绩相太大，就要再次认真进行估分，如果还是相很大，可以申请到查高考试卷。这样就可以预防自己的高考试卷被调包，替别人进行了高考！这也是预防类似山东省考生苟晶很好的方法；

2、要及时查看高校录取结果。高考成绩没问题的话，在高考志愿提交以后要多方高考的录取情况，要时刻盯住考试院网站、所填报的高校的网站，及时查询高考录取的结果。如果教育考试院、高校都已经公布了录取结果，而你的高考成绩要高出高校录取线很多分，但是你却一直收不到高校录取通知书的话，你一定要向高校查询具体原因。防止录取通知书邮寄中间被冒领；

研究生成绩出来很久了，可是我一直不敢查成绩，怎么办，我是不是太没勇气了

1. 缺乏自信: 有些大学生是由于曾经历过考试失败的打击就形成啦失败的定势心理，进而影响自身正常水平的发挥。

你好：丑媳妇早晚都得见公婆，要勇敢的去面对自己辛勤的付出与汗水。参加考研的人很多，总有一部份考生会名落孙山的，考不上是正常的，不要怕，要勇敢的去面对。论成败，人生豪迈，大不了从头再来，不要怕失败，失败是成功之母，树立信心，从头再来。祝你成功！

但是这一切都不重要的，因3、不要让别人代替领取通知书。在领取通知书的问题上，建议你决不允许自己父母以外的人帮忙带领通知书，一定要做到自己亲自签收或者父母签收，其它人一定能够要在之情的情况下才允许代领。前些年就有的考生在高考报名的时候就写着由别人代领通知书，可是到整个高考招录结束也没等到通知书，因为他的通知书被卖了！山东省考生苟晶估计就是写的请老师代收，老师给了自己的女儿。如果是自己收，还不一定能发生这个事情。为不管结果怎样，始终都是需要知道的。如果考好了，自己及时知道了，就能及时制定之后的人生规划，赢在时间的起跑线上。

所以，要心存高远，相信自己，对于以后自己要做的事情，查个成绩只是自己人生中的一个闪光点而已，以后要面对的将会更精彩。

告诉你，如果不查的话，会耽误很多事，如果你知道自己成绩很好，就可以准备复试了；如果不好，就可以准备调剂或二战，或是找工作。时间是不等人的，这样的想法不要有，要勇于面对。

这是正常的，我姐姐也不敢查。你可以委托自己的家人帮你查一下。

你还是查吧，要有勇气面对事实，说不定成绩很好。

解答:我们要勇于面对现实，考上了当然高兴，考不上也不是无路可走，条条大路通罗马，想开了就好办了。

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