高考想走体育生，应该如何进行针对性训练？

课任务:发展一般耐力,提高心肺功能

你走哪方面的体育，需要以哪方面的体育来制定训练，肯定要锻炼身体加强训练，可以去专业的机构，去特训几个月，制定一系列训练，去网上多看，一些知识，每天按照进行即可。(4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招.

应该每天早上5:00起床跑步，跑一个小时。每天锻炼的时间不可以少于5个小时，而且要做弹跳和跳绳运动。找要找一个专业的体育教练，为自己制定一个训练练。

高考想走体育生，该如何针对性的进行训练？体育生也要学文化课。文化和体育同样重要。

体育生高三集训费用要多少钱？

广东省体育生高考的录取方式与普通高考相同，采用平行志愿投档方式。考生在填报志愿时，可以根据自己的成绩和兴趣选择多个志愿，周日休息并按照志愿顺序进行填报。录取时，按照考生的成绩和志愿顺序进行投档，由招生院校根据考生的专业成绩和文化课成绩进行综合评价，择优录取。

体育生高三集训费用要1000左右

一.体育生高三有必要训练吗

高中体育生普遍需要强化训练，主要有100个训练营，八百，实心球，原地跳，有特殊的。体育锻炼很特别，有连续性，如果你不去训练营，也可以锻炼自己，但，培训，教师监督和技术指导，地点，设备的应用限制了训练水平的提升。

二.重视学习与训练的关系

1.合理安排培训和文化课，尽量不占用文化课学习时间和学生必要的休息时间。

2.教练员要经常督促学生学习文化课，积极配合班主任，确保学生在体育课和文化课上的成绩同步提高。

3.严格遵循循序渐进的原则，防止不必要的运动损伤。同时，要遵循严格的原则，培养学生吃苦耐劳精神和动作规范化、稳定。

4.在日常训练中注意培养学员胜负不骄不躁，不败的意志品质。

三.高三体育生集训项目

一百，八百，实心球，原地跳，还有专项。

1.一百的话，现在训练的是起跑，还有腿部动作，车轮跑，注意平时的休息，保护。

2.八百，现在开始训练心肺功能，每天长跑三十圈，现在打基础，间接还有扛杠铃，原地的耐力训练，平时六百跑的比较多

3.实心球，纠正动作，注意腰部保护，一定注意，我的好几个队友，就是训练实心球，伤到腰的，手部的动作，要学会，体育高考这个最拉分。

4.原地跳，动作要掌握，关键是动作的完整及街接，平时多做跨步跳，和二跳的动作。

5.专项，我的专项是篮球，平时训练功夫要到位，高考时心里素质很重要。

四.体育生的出路

1.体育教师

顾名思义大家都明白,根据自己的兴趣了。

2.专业教练员

根据自己学的专业课程,毕业后做专业的教练员，一般在体育馆,培训俱乐部,自己开兴趣班也可以。

3.户外拓展

现在有很多一些在户外做一些企业拓展的,说白了就是带着做做游戏,拓展团队精神这些,那里面的教练员一般都是体育专业毕业的。

4.健身教练

健身房里面的健身教练,大家应该也明白,需要对健身专业精通,给会员卖课

体育专业的高考，需要做哪些准备活动呢？

北泰体育单招培训学校费用标准为每人每学期2000元。

需要准备的东西就是，要保持好自己的心态，要让自己的心态比较放松，要放松自己的肌肉，要准备好专业的设备，要准备好一双舒适的跑鞋，还要准备好比较舒服的衣服。高考的时候他们的录取分数应该是比较低的，要比普通学习文化课的考生相对来说分数要低很多，对于他们来说考大学是比较容易的事情，当然他们报考的专业不同。

体育生高考要多少费用？

首先就是要加强锻炼和训练，然后也应该坚持运动，要注意着装，也应该注意当时的天气预报，应该调整好自己的状态，注意保证充足睡眠。

北泰体育单招培训学校的收费标准主要包括基础费用、培训费用、住宿费用和其他费用四个方面。基础费用是每个学生都需要缴纳的，包括学费、教材费、保险费等，费用标准为每人每学期2000元。

培训费用是针对不同的体育项目而制定的，费用标准根据不同的项目和学生的水平而定，一般在5000元至10000元之间。住宿费用是根据学生的住宿条件而定的，费用标准在2000元至5000元之间。其他费用包括模拟考试费用、补考费用等，费用标准根据具体情况而定。

北泰体育单招培训学校在收费时是按照学生的实际水平进行分班教学的，因此学生的水平不同，对应的收费标准也会有3立定跳远;10次所不同。此外，学校的培训课程和服务都是针对体育单招考试而设计的，因此对于想要提高体育技能和考试成绩的学生来说，选择该学校是非常有价值的。

高校单招录取规则

1、录取分本科、专科两个批次。省教育考试院根据高校对口单招的招生数、考生志愿和成绩等情况，按科目组分别划定本、专科批次的录取控制分数线。其中艺术类按美术、音乐、播音、表演、舞蹈专业分别划定本、专科分数线。

3、高校录取新生须按规定程序，按时完成提档、阅档、退档、审核等各环节工作，保证录取工作的顺利进行。对无故超过时间未按要求完成相关环节工作，省教育考试院可根据所发出的考生电子档案，按有关高校数，从高分到低分顺序，设置考生电子档案为预录取状态。

高考体育生训练

北泰体育单招培训学校是一家专门为有意向参加体育单招考试的学生提供专业培训的机构。该机构的培训课程和服务涵盖了体育技能培训、考试技巧指导、模拟考试等多个方面，旨在帮助学生提高体育技能和考试成绩，顺利通过体育单招考试。

高考体育考生特点:

二、训练指导思想:

(2)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)

(3)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.

三、训练总原则:

(1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注:一定要注意预防运动损伤)。

(2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上,自然的、适当的逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(要特别注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(教练员请注意:量的安排是一条波浪线,强度是一条直线)

(3)区别对待原则:

(5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。

(6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。

(7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练)

(8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(要求教练和运动员经常沟通)

注:对于高一、二年级的运动员来说,田径多项训练是个好方法,但对待高三体育高考训练,不宜摆花架子。

四、训练安排:

周期训练安排,月训练安排,周训练安排和课时训练安排:

(1)分两个训练周期

(2)月周期:周中上运动负荷,第二周大负荷,第三周中上负荷,第四周小负荷。(其实在第三周的负荷是的,因为第二周的负荷在第三周是得不到充分恢复的,学生在训练时会感觉到最累)。

每周训练内容要有重点,一般两个素质周后接一个技术周。

(3)周训练安排:（略）

周六:强度:小 运动量:大

课内容:1越野跑:5000M

2伸展性练习:30min

4背肌:20X2组

5直立单足踝曲伸:尽力,幅度大,两组

每次训练结束都必须进行15~20分钟的肌肉放松和伸展性练习

每月每周每日的训练均不同,要根据训练的不同时期,不同目的和不同对象,进行安排和调整。

以上周训练仅供参考,2、对口单招录取工作实行“招生院校负责、省教育考试院监督”的录取体制。对符合招生条件、达到省录取控制分数线并符合投档要求的考生，由招生院校在本校招生数的105%以内提出调阅考生档案比例。欢迎交流及批评指正!

俯卧撑每天600个 分二十组，我就这样

广东省体育生高考

广东省体育生高考是一项针对体育特长生的特殊高考，旨在选拔具有体育潜力和体育技能的学生进入高校深造。

广东省体育生高考的考试科目主要包括文化课和体育术科两部分。文化课：与普通高考相同，包括语文、数学、英语、物理、化学、生物等科目。体育术科：包括身体素质考试和专项技术考试。身体素质考试包括100米跑、立定跳远、原地推铅球等项目；专项技术考试则根据考生所报专项进行考试，如田径、游泳、篮球、足球等。

广东省体育生高考的考试形式与普通高考相同，采用闭卷笔试形式。文化课考试由广东省教育考试院统一组织，体育术科考试则由各招生院校自行组织。

高考体育考试项目注意事项如下：

1、考试前一天，保证良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，以充沛精力投入到考试中。

2、考试当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品，如：、准考证、跑文化课绩需要了解其中的知识，并且要了解考试的形式，还要准备好需要的东西，而且要保持良好的状态，也要缓解自己的紧张情绪。要求：考生需参加统一高考，由录取院校根据考专业程度，制订同录取数线。鞋、立定跳远和专项用鞋等。

3、进场前要解决大，轻装上阵。带齐考试证件和物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。

4、考前饮食清淡，不要喝过多的饮料。

5、考前30分钟，要充分做好准备运动，要停止进食，可以少量饮水。

6、考前一周，要注意天气变化，及时增减衣物，预防感冒，注意饮食卫生。

7、采用的《田径竞赛规则》，径赛项目考试采用一次性比赛，起跑时不使用起跑器，使用电动计时计取成绩，参照评分标准换算成得分。

体育生如何高考?

体育高考有:高水平运员类、体育单招类。周训练的安排应根据周期和每个月训练任务和负荷的不同要求来制订,训练手段的选择根据运动员的个人特点 6推铅球:

1高水平运员类招体育难度：专业要求高于基础不一,训练水平参不齐等;主题明确——直奔高考四项考试项目。类招院校资格，由另行规定，并于网发布每招收专业、运项目、名额都明确规定限制。

水平报名条件 ：需具备家二级运技术等级

报名时间;与自主招、保送同期报名,基本每年10月中旬--12月15间专业测试时间。院校元月份寒假前，组织冬令营。

2体育单招

招针专业运员或具专业运员水平考生。设立体育高考种类，仅限运动训练及民族传统(武术、散打等)两专业类。招院校资格，须经批准(类招形式类似于语种招)考需具备基本条件:具备二级运员技术等级。

具体流程:12月至1月领取体育报名表(纸质报名表校发布消息)报名---由校负责统考信息报送至省招办体育高考报名系统---3月份进行信息采集获体育高考报名资格(号)---3月10至31各体育单招章程陆续台考按照自愿望进行网报名(等待所报考校预审)---4月份预审通考拿着已获取体育报名资格(号)及关证件(看招简章)欲报考校进行信息采集---5月份参加专项测试及全统文化课考试(文化课考试科目:数、语文、外语、各150)---录取数线(根据文化课专项绩自重)由各招院校根据批准招高低依录取。

体育特长的学生，参加高考的时候有什么优势？

(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)

体育特长生在参加高考的时候，要求的文化课分数比较低，这样只要体育分数能够达到标准就可以了，就能上一个好点的大学。首先应当根据自己的实际状况来制定运动。努力提高自身身体机能。增加自身肌肉含量。提高体育成绩，并且在运动的过程中也要兼顾文化课程。不要让文化课落下太多。

根据学生学习成绩、体育方面特长爱好，以及对未来明确的规划来决定。这关乎孩子未来的发展！孩子是体育方面的特长生，文化成绩也不是太好，可考虑报考，同专业的情况下相对于学校录入分数线会比较低。

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