我住校学校食堂 蔬菜太少，去吃饭全是油大的，要不就是肉。吃的恶心不说还胖了，但不吃饭又不行。我一天

给一个不是大众化的建议你吧，如果胃没什么毛病，可以一天吃一餐，而且吃素，减肥效果立竿见影，胃不好就不要试了会得胃病，长期这样也会导致身体虚弱，吃中午可以吃蔬菜，一拳头的米饭，还有优质蛋白，比如鸡胸，鱼肉这些都不易发胖，吃鸡腿也可以但不能是炸的，要把鸡皮去掉素有利于身体健康，如果坚持下去牙疼都可以不治而愈，亲测有效

换口味，去校外吃，下课呗！要不带点吃的。在学校少吃点。

学校食堂为什么油多_学校食堂太油

自己做点小菜。如黄瓜、青菜等各种可以生吃的凉拌菜。也可以买点咸菜。或者告诉妈妈，让家里做点咸菜。

买些榨菜啊在用热水，如果冷水的话猪油吵的菜涮过后会特别腻。学校平时，拌饭吃

学校食堂太油，健身餐外卖太贵，大学生如何吃到健

一，给老板提建议

发表点儿个人看法，大学食堂里的饭菜也吃过。

大学的食堂饭菜，不能像外面的快餐店饭店一样。追求利益，价格还是很便宜，很合理的。

但是不能理解的就是，明明很便宜，很方便的，食堂饭菜却不吃，要去定外卖。

只能说智商很高，但是经验很少，不能说是傻，但是真的很不聪明，快餐店饭店，为了追求利益，成本肯定很低廉，为了有美味的口感，大烟杆子熬的老汤，各种添加剂，调味儿剂，必不可少。你吃的不是食材，而是各种添加剂。

相对于学校的食堂，面对的是几万的学生，虽然会承包给各个商户。但是学校会对其进行严控把关的。因为出了事情是谁也承担不起的责如果不想吃，就干脆不吃晚餐了也是可以的。买点水果吃就可以满足晚餐的带给我们的身体需求。小番茄、草莓、西柚、火龙果都是不错的选择。任的。食材不见得是的，但也不可能是的，为了增加美味程度，可能过油的菜比较多，如果不喜欢油大的，你也可以选择吃素的。

这仅仅是个人的看法，不是针对沙拉酱里也含有脂肪，对减肥起不了太大作用，想减肥可以吃些水果 但也要注意水果的果糖谁，不喜勿怪！

食堂菜太油怎么办

晚餐

各种薯类对于准备控制饮食的人来讲是很好的早餐选择。芋头、红薯、紫薯、山、玉米都是很好的选择。需要注意的是如果想喝豆浆不要加糖，有种油炸类的食品早餐都不要碰。跟上级反应，或直接与食堂阿姨沟通一下，一般的食堂的菜只会少油，不会多油的，证明你们的食堂伙食不错啊。

建议全部都选，因为它们的蛋白质不算多，一个鸡蛋里面的蛋白质大概是7g，一盒ml的纯牛奶的蛋白质大概是7.5g，一起吃比较好。

要么就是自己带便当，或者是让家里人送饭，要么就可以去食堂反映处，或者相关负责人反映一下

一万人的学校食堂一个月用多少食用油

你好，建议你注意饮食，不可口的菜就不要吃。你现在可以服用奥美拉唑、吗丁啉治疗，不要吃性食物。很快就会好的。祝你健康！

22000斤。一万个人的学校就餐，食用油每份饭需要0.053、水果/蔬菜斤，中晚餐共二万份，每天需要食用油在一千斤的量，一个月除去礼拜因为食堂的傅认为过一下油和勾一下芡，能够让自己做的菜更好吃，更美味。天就是22天，一个月的油耗量是22000斤。食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。

我是在公司食堂就餐的,可食堂炒菜总是放好多油,炒出的菜很油腻,我该怎么办?

有油吃还便利店可以买到玉米这样又抗饿又不难吃的东西。金枪鱼罐头可以提供优质蛋白质。减肥时候不要怕辛苦。也必须坚持下去，少吃油腻食物。不好啊。

吃饭前准备一碗白水，清汤也可以， 把菜往水里涮一涮 油太多的时候记得要换水啊，我在食堂就这么吃，我们食堂的菜太咸了。

听说大学食堂的饭都比较油大一新生想减肥自己在寝室自己在寝室买沙拉做沙拉酱能减肥吗这个的话当然能减肥了但是也不能过于的都吃那个沙拉酱了这样的话对身体也很不好而且营养也跟不上啊还是得多多少少去吃一点饭啊

每次吃饭的时候打一碗汤, 要吃的菜先放里面涮一下.

这可是减肥的方法喔, 我们有同事用过. 呵呵

为了自己的健康和未来，还是向公司提出要求，如果不行建议另找地方吃饭

二、先把菜放进汤里涮一下再吃就不那么油了。

2 带一点干的面包屑或是干馒头，放进你的 菜里吸油

一点儿油水没有。

呵呵``如果你不嫌恶心的话```建议```随身携带面巾纸`````可以``吸油~

我是高中生男生，自从今年吃了学校食堂的菜，油偏多，后来每天吃都会有种作呕、想吐的感觉？？主要是荤菜

最常见的蛋白质选择就是奶制品和鸡蛋。说具体一点就是，各种鸡蛋（水煮蛋、茶叶蛋、煎蛋、炒蛋、蒸蛋…）和牛奶、乳酪、芝士减肥是一项长期和系统的工作，减肥能否成功，不仅与健康饮食、合理运动、睡眠时间，个人体质等诸多因素有关，而且是以上长期性工作，需要持之以恒的坚持。大学食堂的饭菜虽有比较油的，但也有清淡的饭菜，并且食堂的饭菜品种多样，在食堂吃饭更有利于营养搭配，而自己在寝室买沙拉酱做沙拉吃营养不够均衡，因此在寝室买沙拉酱做沙拉吃，我认为不可以帮助减肥！等等。

病情分析：

至于水果的话，每天吃不重样的，分量可以控制在150g，也就是一个小苹果的重量。如果早餐的主食比较多的话，不吃水果也可以。

意见建议：

为什么单位食堂的傅做菜都喜欢过油和勾芡呢？

食堂吃饭的人比较多，过油可以2/6减短炒菜所用的时间，炒来的菜更加有食欲，勾芡为了让稍微夹起来放在水里刷一下就好了!!!菜不容易凉。

我认为因为这样味道特别的鲜美，能做出好吃的全基本都这样，有啥办法，尽量适应吧，适者生存！我也是在煎熬啊食物，过油做出来的菜的颜色会非常好看，有很多人前来吃，而勾芡出来的菜肴非常的色泽明亮。

为了快速出餐，加快烹饪的时间，食材经过高温过油会很快就熟了，勾芡是为了使汤汁浓郁，节省大火收汁的时间。

食堂人均米面油消耗量

一般食堂会有粥、粉、面、包子、饼等等早餐，丰富一点的话，可能会有杂粮加入浓硫酸或烧碱,然后加热到接近沸腾.这时油脂就会水解为甘油脂和脂肪酸,你再吃就不会感觉到油腻了.哈哈.粥，玉米、红薯等等。

在食堂内，一个成年人每1天需要消耗米200克，面200克，及100克油，共计500减肥法方法_睡前一个非常有效的减肥法克。

大学生平时只能吃学校食堂，但是菜很油，怎样才能减肥？

请注意，这个消耗量是一个通用的标准，实际上会因个人饮食习惯、地域和季节等因素而有所不同。

饭堂饭菜很油腻那就不要吃太多了，长期摄入饱和脂肪过多，不仅会肥胖，还会影响内脏代谢，增加患病风险。像中医就有，过食甘肥厚腻，伐伤脾胃。

当然，以上炒菜都会过水吃。

为了减少菜中的油，我都是在吃菜之前先把菜放在米饭上把菜汤控一会，这样菜汤啊油啊都浸到米饭里了，吃米饭的时候避开有菜汤的部分，这样也减少了米饭的摄入。

牛奶加入明列子（就是那种青蛙卵，某宝有卖）泡即食麦片，吃前洒一些香蕉干、椰子脆，又香又甜，口感丰富哦。

可以买快熟或者即食燕麦片，开水泡几分钟洒上葡萄干杏仁片坚果碎，加点蜂蜜拌一下已经好满足啦。（其实快熟和即食的麦片都已经加工蒸熟过的，不过快熟麦片的膳食纤维含量更高，可以用泡面碗盖上盖子多闷一会再吃，口感也不错）

先闷一碗麦片（不要太多水），再买一份饭堂糖水铺的红豆沙、薏仁粥、木瓜奶等等，混在一起吃，祛水肿又减肥。

要注意，淀粉类的慎重吃，尤其是炒菜。比如炒土豆丝、炒山等等，淀粉+油脂=妥妥的脂肪。

实际上，升糖指数高的食物本就应该少吃，蔬菜和肉蛋奶、豆制品、杂粮，这些健康的食物，即便用适量的油加工，也都不太会变胖。当然，你不能顿顿都吃到撑，摄入总量总是要注意的。

我在外吃饭的小秘诀是：倒一碗水，涮着过水吃。

多吃蔬菜，豆制品（非油炸的，豆腐包那些就算了），瘦肉（油炸过的肉、肥肉多的都算了），再加上适处理方法：1 到外面吃量杂粮。

汤类的倒是方便，直接吃，但从来不喝肉汤，清淡的汤会喝～比如青菜豆腐汤，海鲜类的汤等，还有鲫鱼豆腐汤，也很喜欢。不过食堂的汤估计油水都不会对吧哈哈！

---

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：