还有一年高考,这个暑体育训练有用吗，是自己在家训练还是出去训练，家长担心出去会不安全

体育生不是一定要二级运动员的，二级运动员不是那么容易就达到的，运动员级别其实应该说是一种称号，少部分有具体技术标准，大部分只看比赛成绩。但是体育生还是有基本身体素质要求的，比如百米成绩引体向上成绩等需要中学生身体素质达标标准良好以上。如果有运动员级别的话高考有加分，级别越高加分越多。所谓体育统考其实就是身体素质检测，达标成绩越好分数光明之前总要经过黑暗 对于你自己要自信 要做好田径队的基本工 本人比较喜欢打架 可以建议你在 腿部带5公斤的沙袋 苦练办月 要坚持 想想过后就有彩虹 别放弃 你会成功的越高，但对一般没有运动员称号的不能起决定因素。决定因素还是文化课成绩，然后身体素质达标。370分能否上那么我们如何科学地进行体育锻炼呢？本科不好说，不同地区高考分数别比较大，每年分数线还有变动。高二暑开始练习有点晚了，体育我觉得没必要，因为这两项只是额外技能，并不是体育基础课程，所以没必要增加。加分肯定来不及了，但是只要刻苦训练体育达标应该没太大问题，祝你好运!!

高考体育改专项训练有用吗 高考改革后体育要怎么考

广西，2022年体育高考专项考试新增啦啦和街舞科目，你觉得有必要吗？

一百米要体育类专业类别有哪些练习百米耐力，你这速度是因为后五十米没有了体力，这体力可跟你们跑个什么几千米的耐力可不同哦！实心球注意动作，加强哑铃练习，暴发力，跳，练蛙跳有，找你老师，我是江西的，有时间可以交流！

当然是有必要的，这样的一些项目可以让人得到运动，也是更加具有美感的，就是特别好的一些做法。

体育特长生是不可以更改专项的。每位考生只能在专项考试项目中选定其中一项，在报名时按信息标准中“体育专项代码”选定，选定后就不可以更改了。

我觉得是有必要的。因为体育高考本身就非常不容易，但选择这个的人不一定体育就能过关，增加这两个科目可以给这些人们机会。

我觉得这个是有必要的，们现在大多数的人都会一些特长，而且这些特长会在以后的上有很大的帮助，有可能会让他们因为这先进能得到一些好的职位。

有必要，因为这样的高考可以让学生们选择的更多。可以让学生们得到更好的成绩

我个人觉得肯定是没有必要的，因为我觉得体育高考最重要的是学生们的一个身体素质，不应该如此花里胡哨。

专项体能训练，对人们有什么帮助？

二、循序渐进，持之以恒：

可以增加肌肉的练习，也可以促进心肺功能，有利于促进体育方面的锻炼，还可以促进骨骼发育，可以帮助学生建立意识，有助于提高人们的运动水平。

可以提高身高，可以让人们有一个健康的身体，可体育类哪个专业好以更好的提高实力我体考的时候100米和你现在这个水平不多，你要多加强爆发力的训练，100米靠的就是爆发力。比如可以多压压杠铃。3级跳一步一定要收起来。实心球你要把动作做规范发力点找好。，更好的激发自己的优势，适当的锻炼可以让人们变得更加的健康。

高考想走体育生，应该如何进行针对性训练？

应该每天早上5:00起床跑步，跑一个小时。每天锻炼的时间不可以少于5个小时，而且要做弹跳和跳绳运动。找要找一个专业的体育教练，为自己制定一个训练练。

你走哪方面的体育，需要以哪方面的体育来制定训练，肯定要锻炼身体加强训练，可以去专业的机构，去特训几个月，制定一系列训练，去网上多看，一些知识，每天按照进行即可。

首先应当根据自己的实际状况来制定运动。努力提高自身身体机能。增加自身肌肉含量。提高体育成绩，并且在运动的过程中也要兼顾文化课程。不要让文化课落下太多。

高考想走体育生，该如何针对性的进行训练？体然在体育类专业中，比较热门而且好就业的专业是运动训练专业。后是体育生方向，面儿相对比较窄。育生也要学文化课。文化和体育同样重要。

关于体育高考400米专项的训练侧重及相关注意事项。

在体育方面的改动就是，可能会采用素质和综合技能共同进行的考试方法，也可能会采用素质+专项技能+辅助的这种考试模式，而且体育类志愿会按照排序来进行投档，还有一些地方会按照录取方式来进行投档。帮助就是会让学生们更好的录取，而且会给学生们提供更多的机会，也可以让学生们有更多的选择。

锻炼的方法有很多！但科学的并不多，而科学的锻炼要求我们不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动等。 如果说要提高考试成绩的话最主要的就是提高速度和耐力了。 可以的话你 不防试着炼加速跑，在100M内的60~80M的练习加速，你可以这样，在跑前可以“高抬腿”后20~30M在跑，或“脚后蹬”后，或“小步跑”后在加速跑，每一组4次， 但还要看你自己的锻炼能力别超出了你的负载力了哦，这对增加加速跑和起跑的速度很有帮助 。“（适当时可以练习跳远或跳）” 如果 力量不够那就要压力量了，比如说举重类的 。但还是要注意身体，别扭伤了。 有空的话，可以多看看学长们的练习多问问学长们，总之也就是要多问多看就是了。

专项体育训练就是专门为提升某一项能力去积极的训练。制定这种体育训练的时候，一定要根据自身的身体状况，自身的缺点以及自身的体能来制定，而且吃点阶梯性的，这样可以让自己这方面的能力得到稳步的提升。

科动的原理： 进行科学地体育锻炼,应遵循以下原则： 1不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动。 “生命在于运动”，而运动是有一定的规律性的，只有科学地进行体育锻炼才会起到锻炼身体，增强体质的作用。

对人们的帮助就是，可以提高自己的体质，可以提高自己的免疫力，可以增强自己的运动力量，可以增加自己的体能，可以让自己的身体更加健康。

一、做好准备活动： 在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。2、提高内器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内器官的机能，使正式锻炼一开始时内器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内器官的不适应所造成的不舒服感觉。 3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。

二、循序渐进，持之以恒： 1、体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。 2、运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。 3、注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。

三、讲究运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内各器官流向四肢，造成内器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。 2．剧烈运动后不要马上静止休息。如果家长到学校观看会竞赛，就可能见到这样的情形：一个运动员冲过终点后，欲停下休息，这时，体育教师会说说：“小跑步，不能停。”为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。 以上几点是我们进行体育锻炼时需要做到的注意事项，在实际运用中，不可顾此失彼。

锻炼的方法有很多！但科学的并不多，而科学的锻炼要求我们不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 、保证饮食 、做热身运动等，如果说要提高考试成绩的话最主要的就是提高速度和耐力了。 可以的话你 不防试着炼加速跑，在100M内的60~80M的练习加速，你可以这样，在跑前可以“高抬腿”后20~30M在跑，或“脚后蹬”后，或“小步跑”后在加速跑，每一组4次， 但还要看你自己的锻炼能力别超出了你的负载力了哦，这对增加加速跑和起跑的速度很有帮助 。“（适当时可以练习跳远或跳）” 如果 力量不够那就要压力量了，比如说举重类的 。但还是要注意身体，别扭伤了。 有空的话，可以多看看学长们的练习多问问学长们，总之也就是要多问多看就是了。

“生命在于运动”，而运动是有一定的规律性的，只有科学地进行体育锻炼才会起到锻炼身体，增强体质的作用。那么我们如何科学地进行体育锻炼呢？

一、做好准备活动： 在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的

1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

2、提高内器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内器官的机能，使正式锻炼一开始时内器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内器官的不适应所造成的不舒服感觉。

2、运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。

3、注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。

三、讲究运动卫生

1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内各器官流向四肢，造成内器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

2．剧烈运动后不要马上静止休息。

高中练体育好不？高考可以加分、上完大学有出路没？

我觉得有必要。虽然看起来有难度，不过目的都是为了让，我是支持的。

高考不能加分，虽然在高水平运学科成绩不好的话，高中练体育是可以的，高考可以加分，上完大学之后出路还是很多的，起码可以当高中小学体育老师，可以教书育人发挥你的特长，可以当健身教练等等。不过大学里需要你继续努力学习，事在人为，成功只能靠自己，不管那个行业都有佼佼者，也有平拥者。就看你怎么做了。加油动队方向，可以算是降分，但是人数太少，分数要求也比较高。如果能行，这是选择。

1、体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。

高考学体育不是加分，而是体育专业分数加上文化课分数，只能考一些体育专业的大学。应该说近几年的毕业生就业前景还是不错的，市场前景比较广。

对于在高中成绩不是很好的学生来说，嗯，走体育专项的是一个还算比较好的一个出路吧，因为体育成绩到了之后呢？文化成绩是非常低的。哦等等找上一个比较不错的体育大学。或者体育学院如果说。毕业之后的出路大多数情况下可能会成为一名体育老师。哦或者是抽到健身俱乐部去当教练。哦或者自保事业也是还是不错的。可以自己试试他们将来能从事什么样的行业但是将来时间所以你也不能预测好笑的回答对有所帮助。

这个还是要看你自身身体素质条件的，如果身体条件出众，有相应的天赋，可以考虑体育的，考上大学以后还可以兼修其他专业，毕业以后只要努力，总会有收获的

高中可以练体育，报考体育特长，高考文化课相对来说比较低一些，大学毕业可以考体育老师之类的，或者考，不限专业的。

体育特长生是否可以更改专项

应该现在高考体育是不加分的，出路考上体育学院就好了。有不错的发展潜力，特别在跳远和铅球上下功夫，2个月时间可以

体育类专业类别有：运动训练、运动防护、体育、休闲体育、高尔夫球运动与管理、民族传统体育、体育艺术表演、体育运营与管理、体育保健与康复、健身指导与管理。

体育类专业中的运动训体育类专业中的运动训练专业毕业生可以去学校、企事业部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。练专业培养具备专项运动方面的基本理论和基本知识，具有专项运动训练的基本能力，能从事运动训练、教学、科研、管理等方面工作的高级技术应用性专门人才。

体育类专业中的运动训练专业毕业生应该具有某种体育专项技能，教学、训练和管理的知识与技能、技巧。

什么是专项体能训练？如何制定？

跳远 也是动作 现在距明年三月份考试还有段时间 希望你能成功

专项体能训练就是根据不同的能力来进行具体的训练，而且是有针对性的训练。制定如果还不理解的话可以在看看这，这就是科动的原理： 进行科学地体育锻炼,应遵循哪些原则？： 1不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动。的方法就是根据每个人的体能表现，以及个人特色来进行制定。

专项体能训练就是有针对性的体能训练。根据实际情况来进行制定，而且也应该考虑运动素质以及身体的功能，而且需要根据不同的项目来如果家长到学校观看会竞赛，就可能见到这样的情形：一个运动员冲过终点后，欲停下休息，这时，体育教师会说说：“小跑步，不能停。”为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息制定，而且也需要符合实际，并且也需要在平时进行一些简单的体能活动，能够增强身体素质。

新高考对体育方面有哪些改动？会有什么帮助？

可以提升身体素质，也可以提高我们的身体质量，可以让我们更加，也可以提高免疫力，可以让我们更好的了解奥林匹克精神。

面对这些体育运动的时候，我们尤其是在上学的孩子，他们大部分时间都坐在教室里学习文化知识并没有太多的时间来提供自己去进行运动，3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。所以在近些年我国的新高考规定在体育方面的一些改动，而且体育也会参加到高考成绩的评比，当中，虽然不会直接加入到我们成绩，但是会作为一个评测的标准。 这对于我们孩子的身体健康来说非常的重要，在上学期间每天都要坚持一段时间的锻炼的话，那么会提高我们的身体素质，增强我的免疫力，甚至让我们在上课的时候能够更加集中注意力主流时代，我们学习上还是身体上都有很大的好处。这种形式的改动对于孩子的德智体美劳全面发展，也是大有裨益，现在大多数孩子都早早地带上了，而且由于生活质量不断提高，越来越多的人出现了各种肥胖的问题，所以新高考就体育方面的这些改革还是帮助很大的。

我觉得有必要，因为体育不仅仅是体能方面的要求，也可以全面发展，或许就有很多人喜欢啦啦和街舞，这也可以纳入体育的范畴

取消了专项项目，恢复了田径800米的项目，调整后的考试内容为100米，二级蛙跳，原地推铅球和800米，每一项有25分，帮助就是让学生的体育变得更加分，帮助上大学，还有就是增强学生的身体素质，提高免疫力等等。

体育方面好像没有太多的改动，因为高考的时候不考体育，目前没有什么帮助，因为没有什么别的效果，高考不考体育，所以在这方面大家也不用担心，会影响自己的文化课成绩。

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