关于秋冬养生小常识，秋冬养生小常识发朋友圈这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

秋冬养生小常识 秋冬养生小常识发朋友圈

1、4.防运动过度很多人在秋季的时候感觉嗓子比较干，很不舒服，有时候还咳嗽不止，秋季咳嗽可以通过饮食的方法来调理，百合是秋季润燥止咳的好选择，百合的营养丰富，可以做出美味食物，下面为大家介绍的百合做法，有很好的止咳效果，不妨试试吧！1、百合大米酥梨粥百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。

2、特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

3、支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。

4、常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。

5、百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

6、鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。

7、中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

8、经过了一整夏的炎炎烈日，体内之火可以说是到了之巅，而接下来的便是转眼到来的秋燥，过去的老人经常会用香油熬大黄祛暑夏之火，使孩子们开胃，便于秋季进补。

9、今天把这个方法介绍给大家，让大家在品尝美味粥羹的同时又保健了身体。

10、主料：鲜百合1小头、酥梨1个、大米50克。

11、辅料：水适量、冰糖适量。

12、百合大米酥梨粥的做法步骤1.把鲜百合每一瓣掰开洗净待用。

13、2.把大米洗净待用。

14、3.准备梨，并把梨洗净去皮待用。

15、4.然后在把梨切成小块。

16、5.把洗好的百合片直接放入豆浆机的缸中。

17、6.再把洗净的大米放入。

18、7.再放入切碎的梨丁。

19、9.然后盖上豆浆机的盖子接通电源选择米糊键即可。

20、10.当豆浆机提示鸣笛时，就可以出锅了。

21、出锅时加入冰糖溶化即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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