老年人失眠怎么回事?

7、心理生理因素：对睡眠有恐惧感

老年人失眠是怎么回事

中老年人失眠的原因_中老年人经常失眠如何治疗

人随着年龄增加.睡眠时间会逐渐缩短.超过60岁,每天睡6小时左右就够了.中年人除了工作上的压力之外.也会产生生理上的失眠.由于老年人适应能力和反应能力减弱,因此身体的疼痛以及瘙痒,空腹,解手等.都可能会引发失眠.

具体如下办法.

1,心脾血虚

失眠特点多为辗转不能入睡,至后半夜或近天亮才模糊入睡.此型常见,可见于正常老年人和抑郁症,老年痴呆症等精神疾病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少华,舌质淡,脉虚弱.究其成因,常由思虑过度,劳逸失当,损伤心脾气血以致心神失养.

可用小麦片(小麦轧扁)50克,红枣15枚,冰糖适量,水ML,煎成一碗,睡前2h服.小麦性寒味甘,能养心除烦,引人入睡；大枣,中医素称“脾果”,有养血作用；糖水亦有除烦安眠的功效.或者用龙眼肉10--15克,糯米15克,煎成稀粥,临睡前2小时服.龙眼肉有益心脾,补气血,安神志之功.

2,阴虚火旺

失眠特点多为终点型,即早醒,一般入睡易,半夜醒后即不能再睡.多见于脑动脉硬化和高血压等,伴有五心(即胸口和手足心)烦热,或心悸,汗出,舌干咽燥,或头晕耳鸣,舌质红,脉细数.多属肾阴不足,心肝火旺,以致心神不宁.

可用莲子肉,百合各30克,加水煎煮数沸后加白糖适量,每日一次,睡前2小时服.百合,莲子肉都有养心安神作用,若火旺者莲子心同煮,以加强清心火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬汤喝.

3,痰热内扰

失眠特点呈间断性,即时睡时醒,睡亦不熟,呼之即醒,可伴有噩梦或梦魇.多见于有慢性消化不良者,伴有心烦,胸闷,痰多,口苦,舌苔腻,脉滑.多见于素嗜肥甘辛辣者,脾胃的消化,吸收功能受到影响,即中医所谓的“聚溼生痰”.久则生热,上扰心神而致失眠.

可选用清热化痰,和胃安神的食物.用莴笋去皮,50克切片,捣汁,炖温服,每日一次.莴笋性苦凉,能清热化痰,镇心安神,它的茎液中有一种乳白色液体,具有类似的镇静安神功效而无的毒性,故有良好的催眠作用.也可用小米15--20克,橘皮5克,煮粥,服用时加少量白糖,临睡前食用.据现代理研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促使胰岛素的分泌,提高脑内色氨酸含量,起催眠作用.老年人睡眠十忌

一,忌睡前进食 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便开始放慢,并进入休息状态.如果临睡前吃东西,胃,肠,肝,脾等器官又要忙碌起来,这样就会加重它们的负担,身体其他器官也无法得到充分的休息,大脑皮层主管消化系统的功能区也会很兴奋,在入睡后常产生噩梦.如果晚饭吃得太早,睡觉前有饥饿感,则可少吃一些点心或香蕉,苹果等水果.只是吃完后,至少要休息半小时才能睡觉.

二,忌睡前用脑过度 临睡前宜做些较轻松的事,使脑子放松,这样更容易入睡.用脑过度,大脑处于兴奋状态,即便躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠.

三,忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,以情绪平稳为好.如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液（即唾液）咽(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。下,过不了多长时间,你便能进入梦乡.

四,忌睡前饮浓茶,喝咖啡 浓茶,咖啡属 性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的等物质,睡前喝了易造成入睡困难.

五,忌仰面而睡 睡姿以向右侧卧为佳,这样全身骨骼,肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳.仰卧则使全身骨骼,肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部影响......

老年人失眠怎么办

1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属 性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

常用不仅会引起抗性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现几种仅供参考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于物，而应加强自我调理。

首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃 性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。 也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

1. 保健疗法：每天 太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤溼止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤溼止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。...

老年人为什么会失眠，怎么回事？

引起老年人失眠的原因有：

一：脑部器质疾病：随着年岁的增长，对老年的群体来说，脑动脉硬化的程度也会面对是逐步的加重，或伴有高血压、脑出血、痴呆、等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

二：全身类疾病：年纪逐渐的增大，各种疾病的出现也是越加的频繁，很多的老年人都患有心/血管/系/统的，呼吸系统疾病如肺/气/肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

额，我/是/在/看/了---(宗∷伟∷的∷失∷眠治∷愈路)这-篇文-章后-调-理-好-的-失眠。。。。。。希望你-也能

三：精神疾病：人到老年后，出现抑郁的情况会比青年人要大很多，抑/郁症多有失眠、大/便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡减少。

四：外界环境的改变：退休了，日/常生活的环境变了，收入减少，社/交的范围减少等等，这就有可能使老年人与疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

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老年人失眠怎么办啊

，老年人的睡眠一般保持每天6～8小时即可，并不是越多越好;

第二，很多老年人的失眠都是心/理因素造成的。苦苦追求睡眠时间的延长会加重反应，进而加重失眠。也就是说，老年人不应把觉少、失眠当成负担。

第三：老年人早晨醒来就起床，起床后不要计较睡眠时间来为自己添加心理负担，心情放松才是良好睡眠的保证。

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老年人失眠的原因是什么？

2、食物调理

老年人失眠，主要是挂念孩子吧。远在他乡的孩子就是老人的心头肉，见不到难免会担心孩子吃得饱不饱，穿得暖不暖。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

我认为是老年人他的器官衰弱，内分泌失调，所以经常会想的东西多一些。

考虑事情特别多就会造成失眠的，特别是很多老年人比年轻人要心很多。

老年人经常失眠，非常重要的原因就是他们的心事比较多，担忧的事情比较多，所以睡眠质量也就没有那么好。

失眠是什么原因造成的啊

老年人失眠的原因有很多种呢，首先要排除是否是疾病上原因导致的老年人失眠。老年人身体免疫力没有年轻时候高，很容易得病，身体有病也会造成失眠。给老年人的建议就是每天坚持锻炼，早上晨跑，慢慢的跑，晚上散步，并且晚上散步的时候小心不要着凉。有了失眠的烦恼

一、主要温馨提示：就介绍到这里，希望对大家有所帮助。深圳内科医院失眠抑郁专科专家温馨提示：无论是什么原因引起的老年失眠都要重视不要放弃治疗。如果您有不明白的地方可以和专家交流我们为您服务，祝老年人晚年幸福，合家欢乐。病因

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、物和嗜酒因素：物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由物引起的，即源性失眠。能引起失眠的物常见的有平喘、安定、利尿、强心、降压、对胃有的，以及中枢兴奋等。另外，长期服用一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

1、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。

2、精神受：精神受后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。

3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。

失眠是什么原因？

特别是近期受到巨大的情感冲击时，失眠可能会持续困扰，甚至是发展为习惯性失眠；

失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验，主要表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等。常见原因按常见度排序有以下方面：1、自我个性：比如完美主义者、内向性格或有焦虑特征的人等，是失眠最常见的原因；2、遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；3、既往病史：某些躯体和精神疾病，常见的有焦虑抑郁患者、内分泌疾病患等：4、服用某些物：如服用激素、等物者，也比较多见。5、应激及生活：改变了睡眠环境或身边某些突发导致情绪有大的波动，工作强度或者生活压力大等，突发的失眠多与此因素有关，部分患者不能调节心理会发展为长期失眠。6、生活习惯问题：枕头不适或平时大量饮用能量饮料，过饱或过饿、白天卧床时间过长或由于某些原因导致近日作息不规律等。7、年龄和性别特征：一般而言，成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，而在儿童期无性别分布异。所以，失眠的原因包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及物、神经精神和躯体疾患等多个方面，既有可能是单独因素，也有可能是多个因素共同作用的结果。

失眠的原因有很多，种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。

身体原因。躯体疾病和服用物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的物。2、精神原因。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3、生活方式。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。2.创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的卧室环境，控制室内光线和噪音。

失眠的原因可能是作息不规律、饮食不当、精神心理因素、环境因素、物等。

作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况。

饮食不当：夜间睡眠前饮用，或大量饮用咖啡、浓茶等含有影响睡眠成分的饮料，睡前饮食过饱等都会引起失眠。

精神心理障碍：紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。

心理状态：就临床掌握的资料显示，心理因素就是导致人失眠的最主要原因。

之所以我们脱离了低级动物等级，就是因为我们有情感、思考以及思维能力。

但也正因如此，人类总是会被各种情绪束缚和困扰，无论是悲伤或焦虑、心理压力过大、痛苦、过于兴奋等，都会对睡眠造成影响。

失眠的原因其实有很多，如果是年轻人失眠的话，应该是学习压力大，工作比较紧张，生活过度劳累等等造成的，如果是老年人的话，那应该是因为休息不好导致的，或者是更年期等等导致的。

失眠主要原因就是神经衰弱，想法太多，脑子里事情放不下就会失眠。

我来回答你失眠是什么原因，我认为失眠的是白天没有睡好觉，黑天也没有睡好觉，所以经常失眠的人是因为没睡好觉，所以导致的是

目前治疗失眠的主要是有三个方面，个方面就是物治疗，现在有非常多的的物，像镇静，还有一些褪黑素的一些物，还有些镇静作用的其它的物，都可以改善睡眠； 第二方面就是物理治疗，现在比较多的就是重复经颅磁，通过这种磁疗也可以改善失眠； 第三个就是心理行为治疗，通过你的心理的放松、行为的调整，也可以改善睡眠。 这三个方面都可以帮助你去调理睡眠的。

为啥老年人容易失眠？老人失眠怎么办？

睡前看类节目、书，做剧烈运动，可引起大脑皮层兴奋，导致入睡困难，多梦，睡眠质量。

老年岁数大身体会出现明显变化.生理体质有关.需正常活动.增加体质.中医.中调理.少烦恼放下心理负担.做医学养生活动改善

exception老年人容易失眠的原因有多种可能。以下是一些常见的原因：

生理变化：随着年龄增长，老年人的睡眠结构和质量会发生改变。他们可能会经历更多的浅睡眠和更少的深睡眠，导致易醒和难以入睡。 2.健康问题：老年人常常伴随着一系列健康问题，例如慢性疼痛、心血管疾病、呼吸问题、尿频等，这些问题可能会干扰到他们的睡眠。

3.心理因素：老年人可能经历生活转变、失去亲友、焦虑或抑郁等心理压力，这些因素也会影响他们的睡眠质量。对于失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！老年人失眠的处理，以下是一些建议：

建立规律的睡眠习惯：制定固定的睡眠时间表，每天保持相同的入睡和起床时间。

3.避免物：避免在临睡前饮用、酒精和大量液体，避免长时间使用电子设备。

5.规律运动：适当的身体活动可以帮助老年人提高睡眠质量，但应避免在临睡前激烈运动。

6.避免长时间躺床：如果无法入睡，老年人应该避免长时间躺在床上，可以选择做一些放松的活动，直到感到困倦再上床。如果以上方法无法改善老年人的失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。

老年人晚上失眠多梦的原因是什么?

睡前过饱或过饥，可引起肠胃不适，导致失眠。

为了让老年人的晚年生活不受失眠的影响，专家们为您总结出几点失眠多梦的原因，希望您可以看看下面的文章。

二、白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在环境安静，无所事事的情况下，白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠，则能明显改善夜间的睡眠质量。

三、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理。

四、失眠患for为什么到了中年老是失眠，睡不好觉？我觉得人到了中年失眠，睡不好觉的主要原因就是中年人的压力大，上有老下有小。每天的任务非常繁重，大脑得不到休息，所以导致的。失眠，睡不好觉。者往往对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

五、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。老年人睡眠时间往往会延长，再加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠症的发病率比年轻人高得多。

老年人失眠是怎么回事

中老年人失眠的原因很多，常见的原因有以下方面：

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，睡眠是脑部的一种活动现象，失眠是最常见的症状。

2、疾病因素：心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等疾病，以及腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿关节炎、骨关节病、周围可因疾病本身或伴随症状而影响睡眠，加重失眠的症状。

3、精神疾病：伴有抑郁、焦虑或双相障碍的人容易(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。失眠，主要表现为早醒或入睡困难以及浅睡易醒（深睡眠减少）。

4、心理因素：许多心理因素引起焦虑、怀念、忧伤、不安、烦恼、焦虑、痛苦等，都可导致失眠。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至于上床许多、辗转反侧，就是睡不着；或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。

6、物因素：

8、不良睡眠卫生习惯：困了才上床睡眠，提高在床上睡觉的效率

9、白天睡眠过多

…2013年6月21日身边的很多同事,都在抱怨,说父母失眠,天天闹腾不休。也让人不自觉的就联想到:为什么人过了中年以后,更容易导致失眠?根绝请教专业医师的分析,特地总结出导致老年...…

影响睡眠的原因很多，建议使用Sleepace享睡智能睡眠监测器全面监测自己的睡眠，找出原因，并对症下。

老年人失眠的原因大致包括以下几点：、生理性因素。随着年龄的增长，老年人会感到孤独、，思虑过度，情绪压抑等，这些不良的情绪会导致老年人出现失眠的症状。第二、病理性因素。即机体本身的因素导致的失眠，如更年期综合征，好发于45--55岁之间的女性，由于雌激素和孕激素水平的逐渐减少，身体各个器的功能减退，导致出现失眠、多梦、健忘等表现。另外关节炎、心脑血管疾病、糖尿病等都可以导致老年人失眠。

老年人容易失眠，睡不着觉，可能和这几件事有关

经常失眠是什么原因？

一、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，都会导致老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

引起失眠的原因有很多种，大概可以分为以下四类:是生理性失眠，主要是见于出、倒时，或者坐飞机、轮船这些原因引起。另外如果卧室的光线太强，或者有噪音以及异常气味的，还有环境、温度的变化，也会影响到失眠。另外，过量的烟酒和睡前兴奋性的饮料，这些不当食用的食品，都会成为失眠的原因。第二是病理性失眠，这种主要见于疼痛、骚痒，或者有咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征，这些呼吸系统的疾病。另外一些如高血压、冠心病，这些心血管系统疾病也会出现这种情况。那么比较常见的还有胃和十二指肠的这个溃疡，然后胃肠的痉挛性疼痛，这是消化系统的疾病。另外夜间的尿频、尿急，这个对睡眠的影响也是比较明显。另外在神经系统当中，有这个三叉神经疼、偏头疼，还有精神系统的焦虑、抑郁、恐惧、害怕，这些也会引起失眠。其他的，比如说有内分泌系统的，有甲亢的病人，或者有更年期综合征的病人，这样也会出现失眠。再一个，在精神心理性方面，比如说有工作紧张，家庭的事务过多，以及突发的，这样也会造成失眠。那么第三大类是物性失眠，物性失眠就是长期服用抗抑郁，或者其他引起失眠的物，这个会加重或者引发失眠。还有一种，第四种，就是感觉好像是没有原因的失眠，什么原因也没有，什么事也没有，突然就发生了失眠。那么这种情况下，可能与日常的饮食、生活，或者工作习惯的规律有关。

为什么会经常失眠？

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性的往往容易失眠。

二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

四、物：有时候服用某些物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如等物中枢神经系统，长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

一定要注意调理，有的还是需要用调节，建议饮用怡郁安茶帮您调理改善睡眠质量。

让你快速入睡的7个小妙招

1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。

2.下午2点后别喝咖啡。因为的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。

3.睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。

4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

6.睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。

7.注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，关闭所有光源。

4.改善睡前习惯：建立放松的睡前例行程序，例如洗个温水澡、阅读、听轻柔的音乐等。、失眠

1、环境因素

良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

2、生理因素

如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时，也是现代人群常见的失眠原因之一。

3、心理因素

一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。

4、精神原因

抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。

5、躯体疾病

有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。

第二、不想睡

失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。

对于失眠可以从不同的角度来进行缓解，要知道失眠很多的时候是很多的原因造成的，因此多方位的缓解是最为有效的方法，也可以选择怡郁咹茶帮助改善缓解失眠。

睡眠不足的解决办法

①、

②、物理治疗

③、做好入睡准备

在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫柔和的灯光等等。

④、调整作息时间

据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。

心火 痰火还有就是心血不足

老年人失眠的原因

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。 中老年常见的失眠原因主要有三种： 种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的； 第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统（2）白天忧思或兴奋的事情太多功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续； 第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心病患者常会出现这种情况。 上述三种失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退，全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。

希望对你能有所帮助。

失眠的原因有哪些？

此外，为了提高睡眠的质量和效果，总是失眠的老年人也可以运用一些放松运动来进行身心的调节。

失眠与患有焦虑症等影响睡眠的疾病、精神压力大以及生活行为习惯不良、睡眠环境不佳等有关。

入睡困难是睡眠启动障碍的表现。

易醒、早醒是睡眠维持障碍的表现。

焦虑症、抑郁症常可引起失眠。

生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，可引起焦虑、愤怒、忧伤等情绪，造成大脑皮层过度兴奋，导致失眠。

排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，有助于改善睡眠。

睡前经常喝茶、咖啡、酒，会引起大脑皮层过度兴奋，导致失眠。

睡前不吃性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何性活动，养成良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠。

环境嘈杂，房间拥挤，床不舒服，光线太强、气温太冷或太热等，都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。

创造安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，有助于改善睡眠。失眠分两种，即原发性失眠和继发性失眠，导致失眠的原因具体如下：

1、原发性失眠：多有家族遗传背景，而没有其它特殊原因；

2、继发性失眠：发生原因非常多短期失眠大部分是由于患者睡眠条件、睡眠时间、睡眠过程发生改变引起，比如出、需要值夜班或者碰到部分重大不良干扰睡眠，也叫急性失眠。慢性失眠情况比较复杂，多与一些精神类疾病密切相关，比如抑郁、焦虑、、精神分裂症、痴呆等，都可能会有不同程度失眠发生。另外一种失眠跟滥用部分物质有一定关系，比如由于原发性失眠或者应激性失眠，患者不正规使用之后失眠逐步转成慢性。还有兴奋性和抑制性物滥用，比如酒精，长期喝酒者一般都有既有失眠又有嗜睡现象。很多物，如类物、抗肿瘤物、部分内分泌物，都可以造成不同程度失眠。

因此，每个失眠患者都需要到神经科做详细检查进一步确定病因。

一、主要病因

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善睡眠不足最有效的办法就是调整自己的作息时间。，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、物和嗜酒因素：物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由物引起的，即源性失眠。能引起失眠的物常见的有平喘、安定、利尿、强心、降压、对胃有的，以及中枢兴奋等。另外，长期服用一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

1、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。

2、精神受：精神受后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。

3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。

失眠与患有焦虑症等影响睡眠的疾病、精神压力大以及生活行为习惯不良、睡眠环境不佳等有关。

入睡困难是睡眠启动障碍的表现。

易醒、早醒是睡眠维持障碍的表现。

焦虑症、抑郁症常可引起失眠。

生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，可引起焦虑、愤怒、忧伤等情绪，造成大脑皮层过度兴奋，导致失眠。

排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，有助于改善睡眠。

睡前经常喝茶、咖啡、酒，会引起大脑皮层过度兴奋，导致失眠。

睡前不吃性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何性活动，养成良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠。

环境嘈杂，房间拥挤，床不舒服，光线太强、气温太冷或太热等，都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。

创造安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，有助于改善睡眠。

老人失眠的原因是什么？

压力大 环境问题导致的

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。一般是环境、躯体、精神、情绪、物等方面引起的，需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

失眠可引起黑眼圈、气色、衰老加快，还可导致记忆力、免疫力降低，甚至性功能减退。

失眠三种类型：1.入睡困难型：又称起始失眠，难以入眠，入睡时间久。2.睡眠质量：不能持续沉睡型，又称间断性失眠，每次睡眠时间很短，夜里要醒好几次。3.容易早醒：早醒型，又称终点失眠。持续一段时间早上比平时提前两小时醒来就要考虑此类失眠。 j建议你去上海市中学会中医养生中心中经堂

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