正常人5公里跑多久

5公里你要跑多久？8个不同级别，你能达到哪一级

正常人5公里跑25分钟。

5千米世界纪录是多少(5千米世界纪录是多少秒)

跑累了停下来步行一下

如果是选择慢跑的方式，每分钟跑步的路程大概是100到200米，5公里全部跑完大概要25到50分钟。

普通人跑5公里的时间大致在16到30分钟，慢一些的30多分钟，快一点的则20多分钟左右。还需要因人而异，体质弱或身体比较肥胖的，可能会跑四十分钟左右，女生三十五分钟左右，都比较正常。

跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

跑男400米之前喝杯水

在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果。

以上内容参考

跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。

具体分析如下：

跑步的时间：

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

以上内容参考

世界纪录是12分37，大学生最快的一般能18分钟，大部分25分钟，正常人一般30分钟，体力不好的都跑不完。望采纳。

我，一般人，跑5公里时间在26-28分之间

大神20分钟以内

有运动但不算频繁的25-30分钟

不常运动的30分钟开外

瑞典选手速滑男子5000米夺冠，打破了哪些记录？

贝克勒征战2015渣打杯迪拜马拉松赛

他打破了平昌的奥运会纪录，冬奥会的记录，成为5千米的速滑新都是世界的记录王，而且是他本次项赛的二次突破，能够看得出来他是一名非常有实力的速滑运动员。

这个选手以6分08秒84的成绩打破了冬奥会纪录，突破了速滑5千米如一个20岁的人，其有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。奥运纪录，对自己来说是一个非常大的突破，获得了冠军，让人非常敬佩。

男子5千米世界记录告破，上次的世界记录是什么成绩？

肯尼亚

乌干达选手切普特盖打破了十六年之前的记录，他用时12分35秒36完成比赛，之前的世界纪录是比埃塞俄比亚名将贝克勒2004年的12分37秒35

2016年，乌干达的切普特盖以12分35秒36的成绩成为世界记录。

上一次世界纪录是在2004年，埃塞俄比亚选手贝克勒所创造的12分37秒35的成绩，现在的新纪录是12分35秒36。

上次的世界纪录是格布雷西拉西耶保持的12分37秒35，这个纪录一直保持了16年。在时间8月15日，世界田联钻石联赛摩纳哥站赛，在男子5000米决赛中埃塞俄比亚，乌干达选手切普特盖以12分35秒36打破尘封16年的世界纪录。

时间15日凌晨，2020年田联钻石联赛摩纳哥站比赛日中，乌干达选手切普特盖以12分35秒36打破了男子5000米世界纪录，原纪录由贝克勒2004年创造，保持了16年之久。

关于千米和公里的记录有哪些

列蒂如果不好意思你已经是四川的在校大学生了，只能参加大会会，那带子5000米15分以内的成绩又会怎样？

1000米世界纪录，摩纳哥5公里等。1000米世界纪录2分11秒96，是肯尼亚运动员诺阿·恩盖尼在1999年的室内田径锦标赛上创造；摩纳哥5公里比赛开跑，乌干达选手JoshuaCheptegei以12分51秒的成绩打破世界纪录。

时间大概在40分钟-1小时，配速基本在8小时以上。虽然很多人觉得这个配速太慢，但对于久坐不动的人群来说，也属于比较健康的运动方式哦。

五千米十五分钟什么水平

1分41秒11

五千米十五分钟什么如果这成绩去日本参加世锦赛选拔赛，那抱歉，可能不会让你进入决赛的赛道，几乎赛道上所有选手都可以把你套圈。水平

它们常以中段距离的快速度称霸整个世界，创造出了五千米内的短跑世界纪录。近千年的时间没有一个是它们的对手，在赛场上跑起来的速度历来位居居首，还是世界上保持纪录者。它们跑步的步伐幅度大还很快，腿部非常的有弹性。在赛场上，它们是，还是主力。

五千米十五分钟什么水平，在现实生活中，很多人都是比较喜欢去跑步的，而长跑也是有益身体的一种运动， 五千米就是五公里，下面为大家分享五千米十五分钟什么水平。

五千米十五分钟什么水平1

5000米跑进15分钟在1912年奥运会的时候是打破世界记录的水平，你可以凭借此成绩夺得奥运。

那是100多年前，现在喃？5000米15分去参加四川的中会会怎样？

毫无疑问你将会稳拿冠军，而且你可以顺便把成都中学生5000米记录一道破了。

而且如果你现在真的是在读高中的年纪，那恭喜你，清华大学正在向你招手。如果是女生只要17分10秒以内就有希望。

毫无疑问，你还是会稳拿冠军，而且将代表四川参加全国大会。

如果你是中学生，参加今年的全国中学生田径锦标赛，5000米刚好15分的话可能就只有屈居第二了（因为你不幸遇到了清华附中的牛人）。

好吧，再把脑洞打开，你遇到了一个好教练，练了练，教练说要不去亚运会选拔赛试试？

显然15分是去不了亚运会的，但是在选拔赛里还是能排个中间位置附近。

因为你要知道光是青山大学就有14人5000米进14分。也就四说光是青山大学就有十几个人可以全运会5000米争冠（当然因为男子5000米成绩太，2017年的天津全运会已经取消了男子5000米，下届西安全运会有望恢复）。

五千米十五分钟什么水平2

5公里15分钟跑完能进省队吗

可以。

五公里就是五千米，要想进队的话我想需要15分钟左右的时间五千米比赛是一个长距离跑，在五千米比赛的时候，要求运动员有很好的耐力，另外要有一定的速度，只有耐力和速度结合的好，肯定在比赛当中取得一个好成赛，要进国队队我想要15分钟左右的时间。

一般5公里时间：

30分钟左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分钟就可以完成，普通人的正常水平在20-25分钟之间。

具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。

速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：（220减年龄）×(60%—80%)以内。此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。

网上流传着一个跑5公里的等级划分：

世界纪录级别： 男子13分以内，女子15分以内

健将级别：男子14分以内，女子16分以内

运动健将级别：男子14分15秒以内，女子16分30秒以内

一级运动员级别在14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以内；

二级运动员级别在16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以内；

运动员级别在17分40秒（男子）、23分（女子）以内。

专业跑者级别：

时间大概在20分钟-25分钟，能跑进这个成绩，对于业余的跑者来说，其实算是挺专业的，但对于专业的运动员来说，又比较业余。

业余跑者级别：

时间大概在25分钟-30分钟，跑进这个成绩的，已经是跑步一段时间，并且积累了一定跑量，同时又在努力进阶的'跑者。

快走跑者级别：

五千米十五分钟什么水平3

5000米=5公里，25分时间=5分钟1公里的速度。看看你学校水平如何了，不是我泼冷水，而是我参加过的5公里比赛，一般前3的都是17-18分左右，最慢的也有22，所以……你还是好好再努力冲一冲20分内再说吧

长跑的注意点和正确方法如下：

1头和肩。跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2臂与手。跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3躯干与髋。跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

4腰。跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5大腿与膝。跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6小腿与跟腱。跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

7脚跟与脚趾。跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

男子1000米,1500米,3000米,5000米的世界纪录分别是多少?

运动员级别：

男子1000米世界记录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼:2分11秒96, 99年创造.

这名运动员的表现非常精彩，因为他在比赛中突破了自己，并且他也打破了世界纪录，而且他也获得过很多奖牌，他的技术也很高超，所以我很敬佩他。

女子1000米世界记录是的斯瓦特拉娜·马斯特科娃: 2分28秒98,96年创造

男子1500米3分26秒00 摩洛哥选手奎罗伊1998年7月14在在意大利罗马创造

女子1500米3分50秒46 选手曲云霞1993年9月11日在创造

男子3000米的世界记录是于96年9月1日由尼尔-柯曼创造的,记录是7:20.67

男子5000米世界纪录是于埃塞俄比亚人贝克勒在荷兰创造的，记录是12分37秒35

为什么你问的题在游泳分类里,但估计是问错地方了~ 你要问的是田径吧

游泳的话:不管男子还是女子 没有1000 米的比赛~是 1500米

成绩：14分38秒92 /姓名：澳大利亚选手格·哈克特 ;

田径的话 :

1000米 99.09.05 恩盖尼 肯尼亚 2:11.96 意大利

1500米 98.07.14 奎罗伊 摩洛哥 3:26.00 罗马

3000米 96.09.01 丹尼尔-柯曼 肯尼亚 7:20.67 意大利

1.

1000米

2分11秒96

诺·恩吉尼

1999.9.5

意大利田径赛

2.

1500米

3分26秒00

西查姆·埃尔·奎罗伊

摩洛哥

1998.7.14

罗马

田联黄金联赛罗马站

3000米

5000米:12分37秒35丹·科曼

1996.9.1

田径赛

4.

5000米

12分37秒35

2004.5.31

荷兰

比赛

1000米

男子：在1999年的意大利列蒂，田径赛男子1000米决赛中，肯尼亚中长跑名将诺阿.恩盖尼跑出了2分11秒96的好成绩，打破了此前2分12秒18秒的男子1000米世界纪录，也人类次在该项目上跑进132秒的人，而这一纪录一直到现在，已经过去十几年了，依然无人能破。

女子：女子2分28秒98

1500米

男子：1500米世界纪录保持者是摩洛哥的田径运动员希查姆·艾尔·奎罗伊于1998年7月14日在意大利的罗马，田联黄金联赛罗马站中创造的男子田径1500米3分26秒00的成绩。

5000米

男子1500米3分26秒00 摩洛哥选手奎罗伊1998年7月14在在意大利罗马创造

男子1000米世界记录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼:2分11秒96, 99年创造.

3000米 96.09.01 丹尼尔-柯曼 肯尼亚 7:20.67 意大利

1000米 2分11秒96 诺·恩吉尼 肯尼亚 1999.9.5 列蒂 意大利田径赛

1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥 1998.7.14 罗马 田联黄金联赛罗马站

3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚 1996.9.1 列蒂 田径赛

5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚

9秒69(+1.7)

乌塞恩·博尔特

牙买加

2008.8.16

第29届奥运会

男200米

19秒30

乌塞恩·博尔特

牙买加

2008.8.20

第29届奥运会

迈克尔·约翰逊

美国

1999.8.26

塞维利亚

第7届世界田径锦标赛

男800米

威尔逊·基普凯特

1997.8.24

苏黎世

田径赛

男1500米

3分26秒00

西查姆·埃尔·奎罗伊

摩洛哥

1998.7.14

罗马

田联黄金联赛罗马站

男5000米

12分37秒35

2004.5.31

荷兰

比赛

男10000米

26分17秒53

2005.8.26

布鲁塞尔

田联黄金联赛

1000米:2分11秒96

1500米:3分26秒

3000米:7分55秒28

5000米游泳成绩

纯血马长得很彪悍，还拥有很强的力气，是马种类里面结构的马，还特别的勇敢。它们适用于做，不适合做其它的用途上。它们是属于一种比较早熟的马，四岁就开始介绍身体发育了。雌马期在21天左右，一般维持在6天左右的时间。还有一点纯血马遗传非常稳定，可以将优点遗传给后代，用在改良的马种类效果上非常好。

截止至2022年12月8日为止男子5000米世界纪录成绩是12分37秒35。

是由埃塞俄比亚的男100米运动名将贝克勒在2004年5月31日创造的。

游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动不过这个东西，个人感觉还是需要因人而异的，普通人跑二十多分钟，高手跑十几分钟，体质弱的或者身体比较肥胖的，可能会跑四十分钟左右，女生三十五分钟左右，都可以说正常，这个是没有什么标准的。，使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。

5公里记录是多少

2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中，乌干达选手切普特盖在男子5000米贝克勒比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。切普特盖用时12分35秒36完赛，比埃塞俄比亚名将贝克勒在2004年创造的原世界纪录12分37秒35快出了1.99秒。

男子5000米纪录是13分25秒14，该记录由夏丰远在1997年第十届全运会田径比赛中创造。女子5000米全国纪录成绩是14分28秒09，该记录由姜波在1997年第十届全运会田径比赛中创造。

2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。

瑞典新星破速滑5000米奥运纪录夺冠，这名运动员的表现有多精彩？

男子：长跑格布雷西拉希耶：埃塞俄比亚2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。人，1998年6月13日在芬兰赫尔辛基创造了男子5000米新的世界纪录，成绩为12分39秒36，多次获得5000米和10000米的。

这个运动员的表现非常精彩，他是一个天才型的选手，在比赛的时候速度非常的快，动作非常标准，以6分08秒84力压荷兰名将，获得了冠军。

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

这一次的比赛超出了人们的意外，因为表现非常的精彩，人们都非常的努力，而且在比赛的时候也发生了很多的意外，有很多的人都出现了一定的问题。

运动员的表现可以说是特别精彩的。在比赛6分钟的时候直接斩压了对方，拿下了。这也是的第2个。并且是世界纪录保持者。

长跑五公里世界纪录是多少？

一级运动员的标准成绩女子5000米为17分29秒。二级运动员的标准成绩女子5000米为20分20秒。5千米跑15分为一级运动员较好成绩。

男子 5000米 成绩12分37秒35 埃塞俄比亚的名将贝克勒在2004年5月31日创造。 女子 5000米 成绩14分11秒15 埃塞俄比亚的名将迪巴巴在2008年6月8日创造。

时间大概在30分钟-40分钟左右，配速6-8分钟。在这个时间段的跑者，大多数是刚入门开始跑步的人群。刚开始跑步，慢跑是最为安全的，不会累喘，也不至于损伤，比较轻松自在，边跑还能边欣赏风景。

男子五公里世界纪录是12分37秒35，是由埃来自塞俄比亚的贝克勒于2004年5月31日在亨格洛创造的世界纪录。

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扩展资料

贝克勒21日出席了在迪拜举行的2015年渣打杯迪拜马拉松赛发布会。他对记者表示，这次是他职业生涯的第三场正式马拉松比赛，目前自己的身体状况较好，因此会全力以赴地参加比赛。他说，来自埃塞俄比亚的多位同胞选手是他在比赛中的主要对手，“他们中的很多人成绩都超过了我”。

贝克勒说，马拉松与以前自己擅长的5000米和10000米有很大的不同，需要多参加比赛积累经验，“因为每次跑马拉松都会遇上不同的状况，每次参赛都是学习的过程”。

贝克勒曾是男子5000米和万米跑赛场上的“霸主”，至今仍是这两个项目的世界纪录保持者。在饱受伤病困扰后，他选择“转型”到马拉松项目上，并在去年的巴黎马拉松赛上完成“首秀”获得冠军，并打破赛会纪3.录。

参考资料来源：/">百度百科--凯内尼萨·贝克勒--人物介绍（第二段）

参考资料来源：/">网--长跑名将转战马拉松贝克勒:是一种全新的挑战

我的记录好像是18分40多吧，你的我就不知道了。

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