有三高的老人，吃什么比较好？

1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。

老年人如果有三高吃一点绿色的青菜，像白菜，萝卜，这样的食物是比较适合老年人吃的，平时也可以适当的吃一点苹果，对身体也是有好处的。

三高怎么调理最有效_三高人群怎么调理身体

想降三高，必须从以2.注意饮食健康，多吃蔬菜水果少吃油腻的食物。比如红烧肉等下几方面做起：

有三高的老人应该清淡饮食，多吃蔬菜水果、谷物、低脂肉类。保持膳食纤维；软化血管降糖；控制体重保持营养。

人到中年，血液粘稠！有哪些降三高的好办法？

三高是指高血压、高血糖、高血脂。降低三高最有效办法是合理饮食及适量运动，保持一种良好的生活状态，饮食起居规律，按时睡觉不熬夜。清淡饮食，避免暴饮暴食，避免进食高脂类食物，避免大量饮酒，尽量做到戒烟限酒。同时适想要完全摆脱三高，良好的生活习惯是相当重要的。需要有运动的习惯，而且需要长期的坚持，每天都有规律的运动，对血压、血糖、血脂的控制都有好处。量运动，多做有氧运动，将体重保持在正常范围。

办法:1.生命在于运动，要每天坚持适量运动。

很多糖友以为主食含有碳水化合物，容易使血糖升高，所以主食吃得越少越好，其实这是一种误解。主食摄入不够，不仅无法满足机体的代谢，还有可能导致“饥饿性酮症”。

可以通过调整饮食、科学检测各类指标、戒烟酒，必要时服用物来控制血糖。三高指的是高血压、高血脂、高血糖三种表现。高血糖就是常说的糖尿病，糖尿病以预防为主，要注意日常饮食，少吃、少摄入葡萄糖，科学检测血糖。如果无法通过饮食调整来降血糖，就需要服用降糖来降血糖，如磺脲类物、类、α-糖苷酶、胰岛素增敏剂等。高血脂症要必须戒烟，可以服用他汀类降脂。

首先，就是大多数人不经常吃的芹菜，其实芹菜是一个很好的降血压的蔬菜，它里面含有丰富的钾和芹菜素，对控制血压有非常好的效果，对于很多血压粘稠，有高血压的中老年人来说，平常多吃芹菜，对预防各种心血管疾病有非常好的效果。

三高怎样才能降下来

多吃一些有助于降三高的食物

2、常喝茶，茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。

3、定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度查。如果不是很，能不服暂且以饮食调理为主，如果还是有发展趋势，及时就医。

4、饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。

5、不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内蜂胶有消炎、杀菌、解毒、消除粉刺、青春痘、止痒等作用,所以对口腔疾病；皮肤疾病有良好的效果。这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。

建议您去正规医院就诊，评估身体的整体情况，结合您的情况，需要用物前期控制，但是您也要注意饮食结构、避免高胆固醇的食物，适当运动。

血糖偏高的，血脂偏高以及血压的偏高的，这样是不利于正常的妊娠的。而孕妇有三秘方：生三七500g、生丹参500g、生山揸500g。高的情况的，对宝宝的发育是不利的。 现在是应该通过服用安全的降压来控制血压的，同时用胰岛素来控制血糖了。而血脂的情况的是可以有通过清淡的饮食的方式的，不要吃油腻的食物是可以来调理的。

如有三高怎么调理失眠

丹参是历代医家公认的活血化瘀，也是当今临床防治心脑血管病的常用。丹参味苦，微寒，为养血活血，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

您好。可以多吃香蕉，因为香蕉富含钾离子。还可以进食山楂，有促进消化、降低血脂的作用，但香蕉不宜多吃，一天最多一个即可～建议如下：

有效降低三高最简单的六个字

2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。

血脂高怎么办，老中医秘方教你“防三高”

苦荞：营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2－10倍。

1 血脂高怎么办

老中医秘方：只用三味防治“三高”，还通血管

这个方子很简单，就是三七丹参山楂茶：

用法：三味共研为细末，泡水当茶喝，每日三次，每次用5g泡上一杯即可。

三七是食兼用的好东西。三七具有活血、止血的功效，《本草纲目拾遗》里说，“人参补气，三七补血”。

三七是的“血管清道夫”，用来保养心血管非常有效，三七调理三高，吃一堆，不如每天一勺三七粉！

此外，常服三七还能让气血通畅，帮助养颜、祛斑。

丹参抗栓溶栓、降脂和防动脉硬化

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

常吃丹参，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和降三高，生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。防动脉粥样硬化的作用。

山要调理三高，首先要抽血检查，然后根据各个个的体质和检查情况来吃对应的降糖，降脂有降脂灵等等。除了物之外，还要结合生活锻炼和饮食。每天要一个小时的锻炼，保证身体标准体重。生活饮食上清淡饮食，不要吃太多盐，每天不超五克。也不要吃太多油脂如猪油，还有猪肉等动物肉和内。多吃新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮。等等。楂控制血糖和血脂

山楂含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

三种搭配一起服用特别适合中老年人保健，对心肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的效。

三七丹参山楂的比例是：

三七2到5克、丹参3到5克、山楂3到4克，建议用温水或者凉开水冲服用，切忌用开水，每日3次。

三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。如患高血压常年服用降压物，在服用此三味物时暂不要停。待血压正常后遵医嘱处理。

患有三高的老年人，一般怎样喝茶？

(4)鸡蛋：一日一个

患有三高的人运动合理饮食可以喝普洱茶，普洱茶能够降三高，泡茶的时候要注意不能够过浓，同时不能喝过量的茶，要注意适量饮用。

一般要喝普洱茶，红茶，绿茶。喝茶辣木粉：辣木粉是绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。经常食用辣木粉可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。的时候尽量要清淡，不要喝浓茶。喝茶的时间可以安排在饭后，不要在睡前喝茶。

三高的人吃什么好,降三高可以吃水果

三七护心血管、调“三高”

我认为三高的人不易吃辛辣的，油腻的，嗯，还有就是这些肉类，乩些食物要吃些清淡的。唉，像黄瓜，西红柿，主要水果就是香蕉和山楂。他们吃了对你的三高有好处，对你的身体也有好处。

三高的人吃饮食要清淡，吃粗粮，1、控制总热量摄入、控制体重可以吃水果但不要含糖高的水果。

三高晚低盐低脂低糖。降高可两歺合理膳食之间吃些水果不要多吃。

老人三高吃什么可以调理

还可以选择喝茶，喝降三高茶

给家里的老人买了红桃K的蜂胶胶囊，

但是注意：一定要在吃之前再放,不可以在煲的过程中放,提前放盐,会影响物质的分解和融化.

蜂胶中黄酮类强力抗氧化,清除自由基、抑制肿瘤；保肝护肝；

想要避免三高问题，就要保持良好健康习惯。早睡早起，保证充足的睡眠饮食规律，荤素搭配均衡。少盐少吃调味料。

蜂胶提高胰岛素的分泌量,双向调节血糖平衡,是糖尿病患者的理想保健食品；

提高机体的免疫功能；

吃什么保健食品也不能调理三高，如果不是很的话，还是通过饮食调理，如果还是得通过来调理。

经常喝酒熬夜的人难免三高，应该如何解决三高的问题？

三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果。

就是要在日常生活当中尽量减少喝酒的次数，也要减少酒精的摄取量。也要有营养均衡的餐食，也要多注意些运动，平时多注意休息，有三高的老人比较适合吃一些清淡的食物以及水果，例如白菜豆腐，还有苹果和梨，这些都是生活中最常见的，但也是最有效的，不但减小了肠胃的负担，也能够起到降三高的作用。多吃新鲜的蔬菜和水果

我们应该尽量早睡早起，保蜂胶具有良好的天然广谱抗生素作用,对胃及十二指肠溃疡、前列腺疾病有良好的效果；持运动的习惯，饮食注意清淡，定期去体检。

长轻健康真的能把三高等病调理好吗?

您说的三高指的是高血糖，高血压，高血脂

三高需要长时间来调理，长轻主打健康饮食开创的“4816健康管理系统”，以科学膳食既然是“三高”，总原则就是“管住你的嘴，放开你的腿”、合理营养为手段，以人的健康为中心，从细胞层、代谢层、器官层、系统出发，根据细胞净化、胰岛修复、激素平衡、肝胆修复、普洱茶具有调节胆固醇含量、脂肪浓度的作用，对于高脂血症、动脉粥样硬化等有一定的作用，适合三高人群来饮用。肠道净化、消化重整、免疫调节、血管畅清八大维度制定出阶段营养方案，激发人体的自愈力。

---

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：