老人便秘怎么解决？谁能给支支招呀？

三、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

首先要进行饮食和生活方式的调整，饮食清淡，不要吃辛辣的食物，多喝水增加水分的摄入，多吃绿叶蔬菜增加肠道的纤维素，老年人如果血糖正常，可以吃酸奶，补充益生菌，养成定时的排便习惯，如果上述方式使用后都不能改善，可以在医生的指导下选用促进胃肠动力的物和益生菌来改善排便情况。不建议使用番泻叶、酚酞片、麻仁丸，长期使用后会出现耐性，做肠镜可能会出现结肠变黑也就是结肠黑变病，预后不好。

老年人便秘吃什么好 老年人便秘吃什么好使管用

早晨

老年人便秘可以吃益生菌吗

每天适当补充益生菌，可以帮助有益菌始终保持较高的水平，从而抑制有害菌的生长，所以老年人便秘吃益生菌肯定是有用的。当有害菌数量日益增加的时候，会导致疾病，还使肠道内黏膜变粗糙，影响肠道蠕动，导致便秘，所以调节肠道菌群的平衡，是防止老年人便秘科学有效的方法。肠道菌群是随着每个人出生，即随食物、空气、水进入肠道安营扎寨的，它们不断生长，而形成稳定的菌群团队，这群“外来户”伴随每个人的一生。身体绝大多数是有益菌，它们的主要作用是帮助食物消化，抵挡有害菌对身体造成的危害，还有条件免疫、抗衰老、抗肿瘤的作用。

治老年人便秘吃什么

这种老年性的便秘或者是习惯性的便秘，还是以这三种肠胃积热型的、气机淤滞型的和气虚型的，经常在临床中遇到。老年性的便秘一般来说，气虚便秘和阴虚便秘比较多见，经常比较常用的就是补中益气这一类的，补气滋阴的这一类的物。现在因为生活条件比较好，老年人这种实热型的。

一般老年人出现便秘，建议首先从生活习惯，饮食结构等方面调理，可以多食用富含膳食纤维的蔬菜，比如大蒜、竹笋、芹菜等；在水果方面比如柚子、香蕉、火龙果等，而且蜂蜜、芝麻糊之类都可以起到润肠通便的作用。

普通老人出现便秘时,建议先从生活习惯,饮食结构等方面调理,可多吃富含膳食纤维的蔬菜,如大蒜,竹笋,芹菜等;如柚子,香蕉,火龙果等水果,以及蜂蜜,芝麻糊等,可起到润肠通便的作用。

如果老人便秘的话，可以用一些乳果糖，平时还是应该养成定时排便的习惯，多吃易消化的食物，还有多运动

老人便秘，建议多给老人吃水果，多吃蔬菜多吃香蕉之类的，如果仍然不能缓解，就要适当地吃一些泻或者使用开塞露等等，在必要的情况应该去看一看究竟肠道是否有什么其他疾病。

如果老人便秘非常的话，我觉得的方法就是多喝水，多吃水果。实在不行的话，喝一些益生菌，如果都不能够解决，那就要打开塞露，但是这种方法是治标不治本的。

应改变老人常年养成的不良饮食习惯。若进食量不足或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣过3、山少，会导致代谢不畅加重。

老年人便秘 如何预防老年人便秘

运动量少。老年人由于活动量少,腹肌无力,胃肠蠕动缓慢,食物和残渣不易向下推进,容易发生便秘。

随着年纪的增长，身体机能也越来越慢，不少老年人出现便秘的现象，或许也跟老年人服用的各种物对胃肠的有关，那么，老年人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么好？下面，就跟着我一起来看看，治疗老年人便秘的方法有哪些吧！

老年人便秘怎么办

便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理？下面一起来看看老年人便秘的调理方法。

造成老年人便秘的因素

1、运动量少

老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

3、物因素

许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服治疗。而一些抗高血压物、利尿等都可引起便秘。

4、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致干燥。

5、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

老年人便秘怎么调理

一、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上，蔬菜水果与粮食的比例应该是2：1。这样做是让食物保持粗糙及其自然形式，以缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于排出。

二、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

四、养成定时解的习惯，在早餐后20分钟。前饮水500毫升，并散步1015分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲1020分钟，排是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

五、穴位按压法，即在时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

六、必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

专家表示，老年人饮食有十宜：数量宜少，但各种都要摄入，每餐不要吃过饱;质量宜高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应该经常食用;食物宜杂，多种食物合理搭配;饮食宜淡，菜品清淡，口味忌重;质地宜软，饭菜质地以软烂为好;糖尿病患者心病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。此外，鱼肉中含有人体必需的氨基酸，其消化吸收率可达96%，还含有相当多种类的维生素，特别是脂溶性维生素A、维生素D，能够促进肝脂代谢，减少糖尿病的并发症。蔬果宜鲜，新鲜有色蔬果为妙;饭菜宜香，打开老人胃口;饭菜宜温，便于消化吸收;速度宜缓，以及饮水宜多。

另外，老年人更应该早睡早起，没睡意时不要上床，放松心情，不去想其他事情。子女们加强和老人的沟通，有时间多和老人聊聊天，随时关注他们的心理变化情况，减轻他们的压力。

老年人便秘饮食需要注意什么

老年人常常会出现便秘的现象，有什么方法可以有效缓解呢？其实老年人便秘的调理方法是通过饮食，因为饮食的副作用最小，对老年人来说帮助很大。下面就来一起看看要怎么吃最能缓解老年人便秘吧。

老年人便秘的怎么吃

香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。

常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

炒菜加点毛豆

老年人便秘吃什么好

润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。

泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。

易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。

除此之外，还有缓解老年人便秘的食谱给大家。

老年人便秘的3款食疗方

米汤蜜蛋花

取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

木耳鹌鹑蛋

取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

芝麻粥

老年人便秘偏方

一、老年人便秘吃什么

1、百合蜂蜜饮

功用：该方法适合阳虚引起的便秘。

2、银耳炖冰糖

做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。

功用：该方法适合血虚引起的便秘。

3、奶蜜葱汁

做法：牛奶克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。

功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。

4、芪竹兔肉煲

做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。

功用：该方法适合气虚引起的便秘。

5、红薯大枣羹

做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。

功用：除热通便。

6、槟榔粥

做法：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。

功用：适用于解出困难，干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

除了以上内容，下面我继续为您介绍老年人便秘偏方。

二、老年人便秘怎么办

1、蜂蜜克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入，有润肠通便功效，适用于大5、脑出血的老人吃什么食物比较好 6、老人早餐吃什么好便秘结。

2、蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成液，必要时予以，可用于顽固性便秘。

3、蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲。如仍不排，再插入葱抽擦2～3次即通。

4、缓解便秘，具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的，顺序是从左上腹开始，然后到心窝的位置，逐渐到上腹，再到肚脐，然后到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，到左下腹。的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

结语： 人上了年纪，身体代谢机能就会下降，如果在平时的饮食上不多加注意，就会导致便秘，上述文章介绍了许多关于老年人便秘的治疗方法及食疗方法，希望能够帮助到您，祝您身体健康！

中老年人肠胃不好又便秘怎么办，吃中调理要吃什么？

经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由

平时可以适当的吃点大山楂丸儿。助肠胃消化。

不要吃太你好，便秘容易治，这方法改善了很多人，你也可以试试。油，太腻。

做饭做菜时，可以适当的放一点麻油。麻油可以帮助润肠通便。

尽量不要吃中。可以补充点乳酸菌，益生菌。

老年人便秘可以通过吃中的方式进行治疗，在临床中，针对于老年患者胃肠蠕动，便秘经常发生，可以选择中成来调治。像常用、芝麻的有麻仁润肠丸、通便灵胶囊，还有麻仁丸、四磨汤口服液，还有牛黄解毒丸以及大山楂丸、保和丸等

老年人便秘吃什么

糖尿病的营养膳食:苦瓜，南瓜，黄瓜，玉米须 荞麦 大蒜 海带 银耳 黄柏 妊娠 黄鳝 泥鳅。至于便秘问题 可以有适当的散步和运动。不要吃过多增加肠胃负担的事物。

你好，老人便秘常规的泻治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，去除便秘和养护肠道。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。

番泻叶（塞纳关键是不能一开始就把便秘当成一种病去治，然后去来解决。应该从饮食和生活习惯做起。叶），芦荟，大黄，酚酞等性泻剂

便秘的一般治疗包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面

，可以去买些益双菌给老人服用，慢慢改善，可能老人的免疫力下降了吧。

去找中医开吧，对症下好一点，店里的对有些人起作用，其他人吃了无效。

多吃点水果,如香蕉什么的..另外多喝水

老年人便秘吃什么有用

毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的干结、腰酸肢冷等症。腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

据我所知是香蕉 其实，绝大部分的便秘，真正的原因是饮食结构的问题，不是腑的问题。 是饮食结构不合理的问题，吃的太精细了，纤维吃的太少。 老年人便秘为什么多发，因为老年人气血衰了，津液不足了，津枯便秘了。但是现在那么多年纪轻轻的就便秘了，难道也是气血衰了？方便 健康 廉价

老人便秘怎么办

老人的身体机能退化，运动量少，胃肠蠕动慢，所以就会产生便秘的现象，要多喝水，少吃油腻的食物，多吃膳食纤维含量高的蔬菜，用手按揉肚子，每天在室内多运动一下，也可以吃一些益生菌调理一下。

便秘是一种疾病，便秘对于人体的伤害是非常大的，在出现便秘时，很多人会出现便血的现象，不仅会影响到身体的健康，对于身体内的器官也是会有很大的伤害的，尤其是老年人，老年人更容易产生便秘，那么老人便秘怎么办?

老人便秘怎海产么办？

老人便秘比较，这种症状的治疗是比较复杂的。老人之所以会出现便秘和自身的胃肠道功能退化性下降，牙齿缺损、咀嚼功能不好，对于食物的选择不佳以及缺乏运动等等都有直接的关系。所以对于老人便秘的治疗，应该从以上方面进行入手，有效的品治疗提高胃肠道的功能，适当的参加力所能及的运动，来提高自身的胃肠道蠕动。另外尽量选择容易消化的，不会产生3、老年人便秘喝清肠饮料硬质粪便的食物来进行口服。配合必要的物来润肠通便协同的对便秘进行治疗。

引起便秘的原因也是有很多的，有的是因为器质性的，有的是功能性的，两方面不一样，器质性的方面原因，可能是因为肠道内有一定的炎症或者是肿瘤。如果是功能性的方面，可能是因为自己的生活饮食并不是很习惯，而且很不规律紧张也会导致便秘，而且乱吃泻是最容易引起便秘情况的。

便秘的人一定要学会怎么吃。燕麦里面还有大量的纤维素，能够很有效的促动我们的肠道蠕动，帮助消化和通便。也可以把燕麦加到水里面去喝燕麦水，这样能够更好缓解便秘。还有就是，西红柿生吃也可以缓解便秘，不喜欢生吃的话可以熬一些西红柿鸡蛋汤。其次，香蕉、火龙果、西瓜、梨等水果，对解决便秘也有一定好处。多喝一些白开水，对于便秘的人来说好处是很多的。

老人便秘吃什么？

便秘，在老年人中是比较常见的现象，这与胃肠消化功能下降，以及平时活动少，饮水少，胃肠蠕动减慢，消化不良有很大的关系。老年人，在出现干燥，或者排便比较困难的时候，可以用开塞露通便处理，这个不良反应比较小。如果仍然无效，还可以进行肥皂水。然后，平时多吃新鲜的水果和青菜，也可以服用物，润肠通便的。比如，复方芦荟胶囊，也可以用番泻叶泡水喝。同时，还可以应用麻人润肠丸，这些都助于改善便秘的症状。每天要养成定时排便的习惯，也有助于预防便秘的症状。

老人便秘使用麻仁润肠丸、芦荟胶囊、乳果糖等物效果比较好，麻仁润肠丸主要的作用就是润肠通便，属于一种中成物，服用后可以改善腹部饱胀、干燥等症状，这种物是属于非处方类物，主要是采用中制作而成，因此对老人不会造成健康方面的影响。芦荟胶囊主要采用芦荟、琥珀、青黛制作而成，具有疏肝泄热、润肠通便的作用，是属于一种中成物，服用后能够肠道蠕动，帮助肠道中粪便排出，同时还能够恢复大肠的神经功能，对于老人便秘有不错治疗作用。乳果糖服用后具有渗透的作用，不仅能够防止肠道对粪便中水分的吸收，同时还可以增加粪便体积，帮助排便。

这个不能一概而论，在物治疗方面，物分为两大类，中、西。在西里面，病人可以不通过诊断，自己从店买吃的物，包括乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散之类的通便，效果也是不错的。中种类比较繁多，大部分病人可以尝试使用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、苁蓉通便口服液等偏于温补的物来治疗。对于比较重的便秘患者，可能这种简单的选择物治疗的方式效果并不理想，这个时候要去医院诊治，请医生开具处方，用中或中西结合的方法来治疗，这样才会获得相对比较好的疗效，同时生活规律性、饮食、饮水和适当的运动也是非常重要的。

中老年人吃什么好 老年人合理饮食搭配原则

父母的健康是每个子女都非常在意的事情，很多的子女都不知道该怎么合理安排老人的饮食，中老年人吃什么好呢？老年人的消化功能在逐步的退化，老年人吃什么好呢？中老年人吃什么菜好呢，下面就和我一起来学习一下究竟该怎么搭配老人的饮食吧！

目录

3、老人健忘吃什么比较好 4、老年人便秘吃什么好

7、老人心不好吃什么 8、老年人补钙吃什么好

老人不停打嗝吃什么好

老年人器官功能下降，经常打嗝可能会存在其他问题，所以老年人若是经常打嗝，应该去医院检查一下，排除疾病的可能性。如果不是疾病，则可以通过食疗来解决。那么老人不停打嗝吃什么好？

将茯苓研细，大枣去核。将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

2、蝉麦大枣汤

蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。放入砂锅内一同煮，去渣取汤。加入白糖，以减少味。

3、白果肉粥

白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。

白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。

4、姜汁撞奶

牛奶，白糖，姜1块。

首先把姜去皮洗净，切成小块用压蒜器挤出姜汁。两汤匙姜汁可以配一包ML的牛奶。

牛奶加糖煮滚，熄火，顺时针搅拌数下，等待 牛奶稍微冷却，大约70到80度左右。

把牛奶从离碗高点的地方倒入盛着姜汁的碗中，盖上盖子，五分钟左右。

5、生姜红茶饮

生姜4片，红塘1勺，小袋装红茶1包。

将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。更多精彩文章阅读：打嗝也是病，如何停止打嗝。

老人糖尿病吃什么好

老年人是糖尿病高发人群，得了糖尿病饮食要注意，那么老人糖尿病吃什么好呢？下面就由我为您介绍老人糖尿病吃什么好。

糖尿病威胁老年人的健康，老年糖尿病患者在生活中一定要注意饮食习惯，因为不良的饮食结构会导致糖尿病病情的加重。糖尿病病人要严格的控制血糖和血压，而导致血糖的高低是因为胰岛素的分泌和进取食物的多少和种类密切的相关，所以饮食治疗是治疗糖尿病的基础，不管什么样类型的糖尿病，糖尿病病情的轻或重及有无并发症、采用什么物的治疗，都应该严格长期坚持饮食方面控制。

控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。下面就跟随我一起来看看老人糖尿病吃什么好吧。

1、苦瓜

苦瓜肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

2、肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心健康状况也有明显改善。德国一项针对2型糖尿病患者的研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心病的发作风险。

实验研究表明，山有降血糖作用。中医书籍讲“山健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下，频数”。其中，消渴症包括我们现代所说的糖尿病。

中古方治消渴也往往辨证加山，这都说明糖尿病患者常吃山有益。其实山治糖尿病多用配方，不宜单用，而其用量为9~18克。当食物吃，治糖尿病一次不宜过多，因山含淀粉16%，糖蛋白和自由氨基酸。也就是说因山是食物薯类，要常吃、少吃。当食不当，食疗更有效。

4、深海鱼

5、黄瓜

黄瓜爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

西瓜皮，又称西瓜翠衣，性味甘凉，有清热解暑、利尿等功效，主治暑热尿少、消渴、黄疸、水肿、舌疮等症。中医说的“消渴”，就是西医说的糖尿病。具体做法是，将家人吃过的西瓜皮(不要无籽西瓜、小西瓜)，削去红肉和外层绿衣，剩下白肉部分，用适量清水煮，煮到白肉部分烂后捞出，取其汁液饮用，是疗治糖尿病的一种简便易行的方法。糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮，但是不能食用太多。

7、洋葱

洋葱甜润，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

老人健忘吃什么比较好

年纪越来越大，记性越来越是很多老年人的共同症状，健忘困扰了许多老年人，那么老人健忘吃什么比较好呢？下面就由我来为您介绍老人健忘吃什么比较好。

老年人的记忆减退有两种情况：一种是健忘，属于生理性记忆力减退，也叫良性记忆力减退：另一种属于病理性的，是由于脑部器质性疾病引起的智能减退，也叫恶性记忆力减退，见于老年痴呆症。健忘或者是痴呆，可以简单判断。健忘是经过提醒后可以回忆起来的，而早期老年痴呆症患者往往是经过提醒仍然无法回忆自己做过的甚至是刚刚做过的事情。

一般的健忘只是老年人生理变化的一和表现，健忘的程度较轻，到一定程度后一般不再继续发展，只要在日常生活中注意调整，可能好转或恢复一而的健忘，如对与自己经历密切相关的事情遗忘，并影响到工作和生活，这样的遗忘就属于健忘症了。对于病理性健忘症应及时上医院检查，是否有脑器质病变，以便早期治疗。

一般的老年人健忘是很常见的现象，随和年龄的增长，记忆了也在不断的下降，这都是很正常的现象，可以通过饮食来改善。下面跟随我一起来看一下老人健忘吃什么比较好吧。

1、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症。

2、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现干燥、鼻出血等情况。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。素有以形补形的说法，核桃仁形似大脑，能够帮助老年人补充所需营养，提高记忆力，缓解健忘的症状。

3、香蕉

香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中的色氨酸和维生素B6等营养元素也1、栗子茯苓枣粥非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能生产，只能依靠其他的营养物质合成，而香蕉就能直接补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用。其次，香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

4、牛奶

5、葱蒜

大脑每天都要消耗大量的营养，而这些营养能量主要是葡萄糖的转化物质。葱蒜类食物中含有大量的蒜胺物质，它可以帮助身体中的葡萄糖成分，更好的转化为有机的能量。给大脑补充充足的营养。其次，葱蒜类食物还有很强的神经的作用，有利于保持头脑清醒。它们还具有杀菌作用，能够帮助清除身体的病菌。

6、鱼肉

了解了老人健忘吃什么比较好，下面我为您介绍老年人健忘怎么办。

老人健忘怎么办

1、定期检查血压：许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

2、吃低脂食品：日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

3、坚持适量运动：研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

4、保证充足睡眠：因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

5、多进行脑力活动：如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

6、少量饮酒：这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

了解了老人健忘吃什么比较好，我提醒您老年人一般的记忆力1、老人不停打嗝吃什么好 2、老人糖尿病吃什么好减退是正常情况，可以通过饮食和日常的生活作息来调节。但一旦出现如对与自己经历密切相关的事情遗忘，并影响到工作和生活的情况，老年人要及时前往医院就医，以免耽误病情。

老年人便秘吃什么好

便秘是老年人的常见症状，拉不出来的痛苦困扰了许多老年人，那么老年人便秘吃什么好呢？便秘可以通过食物来治疗吗？下面我为您解答老年人便秘吃什么好。

1、肠蠕动缓慢

老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致秘结。

2、肛肠肌肉过度收缩

周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

4、物因素

许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服治疗。而一些抗高血压物如地奥心血康及利尿等都可引起便秘。

5、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也老人便秘，应该给他吃一些润肠通便的食物，比如火龙果和香蕉润肠通便的效果就很好。再搭配开塞露使用，能起到明显效果。不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致干燥。

6、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

我国中医指出小白菜具有清热、通利肠胃的功能。而且在小白菜中还含有大量的粗纤维，可有效的促进肠胃蠕动。而且小白菜中所含有的粗纤维还能够增加消化腺的分泌，不但可以促进肠胃蠕动同时还可以促进食物消化，从而起到治疗以及预防便秘的功效。

老年便秘方法及治疗方法

很多人有个误区，就是说每天必须得排一次，不排就认为是不正常。然后每天固定时间去蹲，蹲不出来就闹心。实际上，这是非常不对的。有取黑芝麻10克，粳米克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。，有便意再去蹲。不要自己。长时间蹲容易痔疮甚至出血。

随着年龄的增长，老年人是经常容易出现 便秘 的情况的，老年便秘方法有哪些呢？下面就让我来告诉你。

2、精神体质欠佳

老年便秘方法

炒莱菔子含有丰富的油脂,油脂有养阴益气、润肠通便之功能。所以,民间有不少以炒莱菔子为主的通便验方。炒莱菔子含有丰富的油脂,油脂有养阴益气、润肠通便之功能。所以,民间有不少以炒莱菔子为主的通便验方。

偏方 ：炒莱菔子50克,加水500毫升,煎30分钟,取汁分2次空腹服,每日1剂,7天为1疗程。据病情轻重,可连续重复数个疗程。

此方对老年人的习惯性便秘有效,适合因人老体衰、津液亏乏、大肠失濡,传化无力致发的便秘。

2、柏子仁粥

取柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

便秘的出现主要还是因为体内缺水,所以生活中老年人应该经常喝清肠饮料,对于治疗便秘有着非常好的疗效。每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆,能有效地从一天开始时就滋润 消化 道和帮助肠子蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促进 血液 循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

4、老年人便秘的其他偏方

首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。适用于治疗老人便秘。

无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

造成老年人便秘的因素

精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为 神经 调节功能紊乱的缘故。一些慢 性病 ,如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

物因素。许多老年人患心脑血管 疾病 ,需要长期服治疗。而一些抗高 血压 物、利尿等都可引起便秘。

体内缺水。老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致干燥。

老年人防治便秘的方法

1、便秘的老年人身体素质往往比较,万不可乱用猛烈的泻来治疗便秘,否则很容易让老人元气大伤,引发其他症状。此外,滥用泻,还会导致产生对物的依赖,产生习惯性便秘。因此,尽量在便秘的时候才用泻,且尽量选用缓泻,症状缓解后,就从 食疗 等方法上着手。

2、现在生活水平好了,很多人认为老年人身体虚弱,食疗食补又受到大家热捧,一个劲给老人补这补那,摄入大量精细食物,高蛋白、高热量、高 营养 ,而膳食纤维摄入不足,会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等,能有效缓解便秘。

3、很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所致。

4、一些老年人秋冬气候干燥,天气却寒冷的时候,由于懒得上厕所,往往减少饮水,这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外,秋冬季节要减少食用易燥热 上火 的食物,否则加分摄入不足,很容易加重便秘。

猜你喜欢：

1. 老人肾虚该吃什么及调理小妙招

2. 健康之路老年人便秘

3. 老人肾虚吃什么好及方法

4. 初夏女性养生方法及小常识

5. 松子的功效与食用方法

老人80多岁，便秘.吃什么

的冷食

一般老年人便秘不能用很强的泻，需要控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果，多吃香蕉、蜂蜜等。饮食控制后可以吃点麻仁丸、麻油、番泻叶等软化，如果这个物效果都不是很好的情况下建栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。议可以吃乳果糖软化。

鱼是促进智力发育的食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

中老年人便秘吃什么好

尽量不要靠水果去通便，要靠粗纤维蔬菜来通便。吃粮食，带点皮和糠。用豆子炒点菜，熬粥放红豆绿豆，做完豆浆后的豆渣通便效果也很好。蔬菜，叶杆类的，叶茎类的，粗纤维的蔬菜多吃。蔬菜要放盐和酱油去让菜入味，这样有盐分后才吸收水分，才通便。生吃黄瓜西红柿，没有盐分，胃肠就没有动力，没有盐分就不能吸水。

中老年人便秘建议多吃蔬菜，所有蔬菜都可以对便秘有缓解作用。因为，蔬菜含有很多膳食纤维促进胃肠蠕动。但是，在这些蔬菜当中，对中老年人常出现的便秘那就油菜，绿叶蔬菜，油菜柔软。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。牛奶营养虽好，但老年人饮用要适量。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等有点被全世界公认为重要的补钙食物来源。但是对于老年人来说，过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促进老年白内障的发生。

朋友你好，患者身体虚弱吗？若是不虚弱，可以试试这个方法：去市场或店买点萝卜的种子，又叫莱菔子，将它用锅炒熟，并研磨成粉末状，每天饭后冲服，每天两次，一天15克就可以。这是养生堂里的方法。希望能帮到你。

6、每晚睡前，腹部，养成定时排便的习惯。

喝点蜂蜜水吧

多喝水，吃些蔬菜～

---

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：